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中医里才有脾虚的说法，不怎么分男女，涉及到月事的例外，然后中医里一环扣一环，脾这一环出了问题，有时候又会带动其他脏腑出问题，解释不了。 脾五行属土，属阴中之至阴。脾的作用很大，是人体后来的气血的源头，被称为“后天之本”，主运化、统血、升清、输布水谷精微。 脾参与消化食物，脾主升清，胃主降浊，意思是脾气是上升的，把营养上输到心肺、头目，心脏生成血液，血液运转全身各组织。所以脾健康了，水谷才能源源不断的被人体吸收，维持机体正常功能。倘若脾气不能上升，就会出现腹胀、便溏、食欲不振、倦怠、消瘦等症状。若是脾气再虚弱点，会下降，出现久泄、脱肛、子宫脱垂等问题。 脾还参与水液的调节，脾正常，则各器官得水液的滋养、濡养，又不会水湿潴留，如果脾功能失常，液体运行混乱，出现痰饮、水湿、水肿等。故古有脾为生痰之源的说法。 血液的生成依赖咱们吃的食物，所以脾为气血生化之源。脾不健康了，水谷精微乏源，血液生成减少，造成血虚，出现头晕眼花，面色苍白，唇、舌、指甲淡白等。脾主统血，中医认为血是跟着气走的，气能约束血不乱跑，脾阳、脾气造成的话，水谷化源、血液充盈，脾气能约束住血。反之，脾虚的话，一是血液减少，二是脾气约束不住血液，可以发生皮下出血、便血、尿血、崩漏、月经不调、闭经等。 脾喜燥恶湿，胃是相反的。所以脾出问题了，最容易生湿气，可以出现肢体倦怠乏力、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等，再严重湿气困脾的话，出现头重如裹、脘腹胀闷、口粘腻等情况。 主要临床表现 脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。 1.脾气虚 多因饮食不当，劳倦过度，忧虑过度，或抵抗力不足、虚弱导致。可以出现腹胀纳少、食后更胀，肢体倦怠、神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。 2.脾阳虚 常因脾气虚进一步发展而成，也可以因为饮食失调，过食生冷，或寒凉药物太过，从而损伤脾阳。可以出现大便溏稀，纳少、腹胀、腹痛，喜温喜按，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多、清、白，舌苔白滑。 3.中气下陷 在脾气虚基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。 4.脾不统血 在脾气虚基础上，有慢性出血表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼脾气虚弱的一些症状。 建议 宜食食物，具有补脾益气、醒脾开胃的食物，如粳米、籼米、糯米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、羊肚、桂鱼、泥鳅、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、红薯、香菇等。 忌食食物，性质寒凉，易损伤脾气的食品，如螃蟹、雪糕、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等；味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等；利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。 节制饮食 做到“饭吃七分饱”，过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担，使脾胃消化不良。 泡脚暖脾胃 因为脾经和胃经都起始于足部，所以我们可以通过坚持泡脚来暖和脾胃，养气血。 忌忧伤过度 往往忧伤过度的人会茶不思饭不想，就是伤到脾胃了。可以选择瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散压力，来放松自己的身体。 适当运动 和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜，慢慢的调理身体。高强度的运动不建议，会加重体虚的状况。 |
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