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一、宫寒不是病，不调能要命！ 关于宫寒，现代女性大约是普遍存在的，区别只在于深浅轻重。好消息是，宫寒还不属于病，不被认为是病，它没有像疾病那样激烈明显的症状，就好像怕冷的人，怕冷不是病，由于冷导致的咳嗽感冒才算是病。 坏消息是，尽管宫寒连病都不算，但论到宫寒之危害，那是许多疾病比不了的，女性如对宫寒视而不见，一点不关心，也不调理，这恐怕是很要命的。中医说“百病起于寒”，超过半数的妇科病都与宫寒有关。 宫寒不仅影响女性身体健康，影响女性的美丽，还会影响女性后代的生育。子宫温度偏低，是不适合胎儿生长的，怀孕了也容易流产，即便宝宝顺利出世，他的健康比起其他宝宝往往也要差一大截。 所谓十月怀胎，想一想，一个冷冰冰的子宫，胎儿差不多要在里面待上十个月。这么长的时间，胎儿难免受其影响，在出生后变成一个寒冷的宝宝。这样的宝宝，先天体质弱，易生病，一出生就路途坎坷。 那么宫寒是怎么形成的？女性该如何知道自己有宫寒？继续看下去。 二、宫寒分两种，天生或人为！ 关于宫寒的形成，原因并不复杂，总的来说，主要有两大根源：一源于内在，一源于外在，或者说一种是天生的，一种人为的。所谓天生，指的是体质内寒，由于人体本身的寒冷，导致了宫寒发生。什么样的人会天生体寒？ 这又与体质有关，每个人体质都不一样，生来即有强弱，比如有些人，先天体质不太行，存在肾阳虚的情况，体内“阳气”不足，体质虚寒，那么这种情况，就可能导致天生的宫寒，从小就畏寒怕冷、经常独自凉痛。 第2种，生来体质正常，但因为后天受到外界寒邪侵袭，也会导致宫寒。此类宫寒一般是个人原因，在不知不觉间，从小到大积累而成。比如经常吹空调，温度调的低，爱吃冷饮，衣着单薄暴露，这些都是宫寒的导火索。 二者中，第2种更为常见，因为大多数女人的子宫，一开始其实是温暖的，作为孕育生命的地方，身体对子宫的照顾也很周全，有盆腔保护，有足够的气血供养，还有每月的经期清除垃圾毒素，但长期亚健康生活，与冷为伴，导致了很多人后天宫寒。 女性通过一些平时的状态，习惯，是可以判断宫寒症状的。比如平时怕冷，感冒疲劳，下半身容易发凉，宫寒的可能性就比较大，偏爱冷饮，不注意保暖的人群，也是宫寒青睐的对象。总之过多的与寒冷挨上关系的女性，都请小心自己是不是宫寒了？ 三、人对宫寒爱搭不理，宫寒让人疾病缠身！ 子宫是女子体内最怕冷的区域之一，稍微受到寒邪刺激，宫寒了，可能就会痛经、小腹凉、月经推迟、色深有血块的症状，但现实中很多女性对宫寒依旧不以为意，觉得不是病嘛，大不了等真的出了问题再说。 如果抱着这样想法，那么等待你的，可能会是一大堆疾病，宫寒带来的麻烦，远远不是感冒咳嗽可比的，尤其下面的3种疾病，宫寒在里面都扮演了重要角色： 1、子宫肌瘤：关于此症，中医早有记载，《灵枢．水胀篇》将气称之为“石瘕”症，认为此症多因寒气入侵，恶血停积，以至于子宫内块状物日渐增大而成。女性宫寒，使气血寒凝，停滞，气血於堵，是子宫肌瘤发生的根源。 2、卵巢早衰：子宫和卵巢，是相互的毗邻的关系，有点唇亡齿寒的味道。长期宫寒的女性，会引起卵巢的功能低下，促进卵巢的衰老。 3、不孕：寒冷的子宫，容易引起内分泌失调，促使女性激素水平的下降，干扰女性正常排卵，造成排卵障碍，月经不调，影响女子正常的受孕生育，受孕后流产的风险也要大于常人。 四、艾灸调理宫寒，从根源解决问题！ 普通的医学手段，是很难调理调理的，因为宫寒并不是病，检查时也不会有什么发现。所以西医面对宫寒是有点束手无策的，通常只在宫寒滋生出了类似如子宫肌瘤，月经不调，不孕等问题时才能发挥一些作用。 即便如此，医治的顺利，当这些症状消失后，宫寒的状态仍旧不会改变，过一段时间，你的身体很有可能出现月经不调，子宫肌瘤的症状。所以存在宫寒的女性，不要等着它严重到滋生疾病再去治理它。 前文说过，宫寒主要有两种情况，一个是先天的肾阳虚，一个是后天受外寒侵袭。这两种情况，都适合用艾灸调理。祛寒补阳，改善体质，本就是传统艾灸最拿手的，艾灸肾俞，太溪等穴，可激发肾阳，艾灸关元神阙，则可祛除寒气。 艾灸时，大家可以根据自身宫寒状态，侧重补肾阳或者祛寒，这样效果比较快而明显，穴位如下： 宫寒艾灸主穴 1、命门 2、八髎 3、关元 4、子宫 5、归来 6、三阴交 7、涌泉 宫寒配穴 ①宫寒不孕灸三阴交、地机； ②子宫肌瘤除了以上穴位再加灸痞根、血海； ③卵巢早衰需兼顾补肝肾，加灸肝俞、肾俞、太冲。 艾灸方法：木质艾灸盒或者悬灸，头面部每穴20分钟，胸腹部30-40分钟，背部四肢25分钟，一周休息1-3天，循序渐进（大多数宫寒是多年积弊的结果，艾灸时勿想着一蹴而就，贵在坚持，越严重越需要）！ 五、如何从饮食上避开宫寒？ 不健康的生活饮食习惯，也是加剧宫寒发生的原因，这里推荐一些日常调养方法，灸友们可以参考： 1、经期调养：用红糖、艾叶煮水喝，暖宫散寒祛瘀。例假前三天每天喝红糖水，可增加排量，让月经排除干净，活气血，暖宫。 2、日常进补：多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。 3、茶饮调养：红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。 4、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。 5、动则生阳：寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
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