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十个女人六个寒。很多女性有痛经、小腹冰凉、怕冷等症状，由于“宫寒”的一些症状比较常见，很多人都不以为然，不放在心上，结果一拖再拖，直到引发一些妇科炎症及不孕，才追悔莫及。
所谓宫寒，并不是单纯地指子宫腔内的温度低，而是肾气肾阳虚引起的子宫及其相关功能低下的状态，可引发50%以上的妇科病或不孕症。
如何判断自己是否宫寒呢？下面一起来看看。
畏寒怕冷、小腹冰凉是宫寒最直接的症状，但并不是说怕冷=宫寒。
肾主胞宫，腰为肾之府，当宫寒（肾气肾阳虚）时一般会有腰酸、畏寒、小便清长、大便溏稀、夜尿频的症状。
“大姨妈”通常是检测宫寒的晴雨表。宫寒可引起月经周期延长，月经量少且颜色发暗发黑，有血块，甚至有的人会不来月经。
此外，宫寒还会引起带下病，白带比较清晰绵绵不断。
寒气是如何入侵到体内的？
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒，比如父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。
后天因素则包括
1、贪凉涉水
2、夏季空调温度过低
3、贪食寒凉食物
4、秋冬季节穿衣单薄
5、不注意腰、足、脚踝等部位的保暖
6、居住环境寒冷
7、过度劳累或熬夜
以上种种均可使寒邪入侵体内。
宫寒可以导致女性不孕，但也并不是宫寒的女性就会不孕，若出现了月经周期延长，排卵就会变得不规律，而且寒凉的子宫也不适宜胚胎的发育和成长。想要备孕的朋友们，先驱驱宫寒吧！
幸运的是，宫寒引起的妇科和不孕问题，都是可以通过正确的治疗和改变生活方式得到有效地改善的。
首先要注重身体的保暖，比如夏季不要在空调房里久待，秋冬季节不要过度的冻，温度下降之后，不要再裸露脚踝、腰部等处，不穿过低腰、没有膝盖的裤子，平常可以做做腰腹部的热敷或艾灸，用艾叶、生姜、肉桂、花椒等煮水泡脚，都有助于驱寒。
其次在饮食上注意不要贪凉，寒凉的水果要少吃，从冰箱里取出的酸奶、饮料、食物等最好回回温或加热一下再食用。生姜、红糖、当归、红枣、阿胶、牛肉、羊肉等食物有温经散寒暖宫的作用，平常的饮食中可以适当加入。
中医认为“动则生阳”，体质偏寒的女性多多运动可以增加体内的阳气。要注意的是，特别是在冬季，运动中和运动后要注意及时擦汗和保暖，因为运动出汗后，毛孔会张开，这个时候寒邪也容易乘虚而入，加重宫寒症状。
热爱养生的女性还可通过艾灸、拔罐、刮痧、按摩等固阳驱寒，也是治疗宫寒的好办法。
中医中的右归丸、温胞饮、温经汤、桂枝茯苓丸等都是暖宫的良方，可以在医生的辩证指导下服用。
推荐快手暖宫食疗方：红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花8-10根，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3- 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
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