湿气重不能吃哪些东西？

您好，作为一个中医资深爱好者，同时也是一个长期受脾胃问题困扰的女孩，想给大家分享我自己的经验。

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长夏属土，应脾脏，脾胃功能很重要，尤其夏天更不能因为天热而忘了对于脾胃的养护，我们就应该像保护自己的眼睛一样保护自己的脾胃。

首先我认为冰冷的食物坚决少吃甚至不吃

年纪小不懂事，喜欢吃水果，西瓜，香蕉，桃子等，一吃就是吃到撑。以前还喜欢批发雪糕冰淇淋，现在想想悔恨万分。最终导致的结果就是脾胃湿寒 湿气重，十分影响身体，会导致整个精神面貌都差极了。要想除湿也应该杜绝冰凉食物。

油腻食物勿多吃

痰湿是体内代谢废物堆积的表现，与常食“肥甘厚腻”困于脾胃，湿浊排不出去有关。比如，“鱼生火，肉生痰。”肉吃多了，尤其是猪肉吃多了，极易生痰。

脾胃有四怕：

一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。饮食要合理，少食生冷、甜腻的食物，多运动、多吃素食、少饮酒、保持良好的情绪和心态，这样才能更好地保护脾胃。

我个人认为【物无美恶，过则为灾】

任何食物都有它的优点，不能说完全否决，凡事不可贪多，营养均衡即可。像晚上其实大家可以少吃一些，吃得过于油腻过于撑都会给脾胃造成很大的负担。

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