介绍一套“呼吸操”，配合呼吸按摩头面五官穴位，能预防和延缓眼花耳聋。 第一式：揉按听宫呼吸法 两手以食指、中指和无名指按于瞳子髓穴和太阳穴上，随吸气之势向上、向前揉按；呼气时向下、向后揉按。如此旋转揉按，至少8次，多可64次。 第二式：揉按瞳子髂呼吸法 用食指揉按与听力有关的耳屏前之耳门、听宫、听会三个穴位。吸气时向前向上，呼气时向后向下。连续做8次，多可64次。 第三式：揉按迎香呼吸法 两手掌根骨按在下眼眶上，指根骨按在上眼眶上，吸气时向外、向上揉搓；呼气时向里、向下揉搓，连转8次，多可64次。 第四式：揉按眼眶呼吸法 两手提至面部，以食指置于迎香穴处，做旋转揉搓运动。注意鼻吸口呼，吸气时向外、向上揉按，呼气时向内、向下，连做8次，多可64次，如有伤风感冒、鼻流清涕或鼻塞不通等问题，可尽量多做一些。（广州中医药大学三附院针灸推拿科副主任 曲崇正） |
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