方法一、食疗祛湿 临床上,我们治疗湿症一般会采用中医的食疗方法,比如“祛湿七宝”的效果就很好,对付体湿,肥胖,皮肤暗黄,多选择一些健脾胃肺利尿的食物。“祛湿七宝”出自唐代食疗大典《严龟食法》淮山药、黑芝麻、赤小豆、燕麦、苦荞、薏仁(米)、西米。 ![]() 方法:把适量的上面提到的淮山药等7种宝贝,(提示,这7种食物各用多少,根据自己的实际情况来决定)洗净,置于锅内,放适量水烧开,再用小火煮熬。待烂熟成粥后,加入红糖或者冰糖即可。 方法二:拔火罐祛湿 ![]() 在去湿热方面拔火罐疗法是有一定效果的,拔火罐过程中,如果该部位有淤血的话,形成的罐斑会呈现出深红色;若是热气比较重则罐斑会呈现出鲜艳的红色;若是湿气重,罐斑会呈紫色,并且罐内一般有大量水珠;若偏寒,则罐斑则会呈暗黑色。火罐拔完后虽然有点疼痛,但是人体内的风寒湿热就给拔出来了。 方法三、运动祛湿 ![]() 运动祛湿是生活中最廉价的祛湿方法,通过运动一方面可以预防外界的湿气,一方面则可以加强身体代谢,让体内原来的湿气更快的排泄出去。在所有祛湿方法中,运动祛湿是最容易被大家所忽视的,但其实,排汗去除湿气最好的方法,特别是常在空调里的人,一定要找个机会让身体汗出来,否则湿气太重。 每天适量的运动,对身体非常有益,不仅可以舒缓压力、活络器官,也可以增强水分代谢,平衡荷尔蒙的分泌,,提高机体的抗病力,还可以助消化、促进气血流通,进而去除体内湿气。 方法四:艾叶泡脚祛湿 ![]() 不过艾叶泡脚,也不能经常泡,因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物,停掉寒凉食物是为了不让寒湿侵入。 越早开始养生,你就比别人拥有更多优势,小编每天都会更新最实用有效的养生秘诀哦!欢迎评论 注:文章内容已证实,图片来自网络 |
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