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如何煮一锅香浓爽滑的营养早餐“皮蛋瘦肉粥”?

 农场小五哥 2018-08-09

有什么是比一早起床,肚子咕噜咕噜叫的时候吃上一碗浓香四溢的皮蛋瘦肉粥更幸福的呢!轻轻舀一口到嘴里,满是浓浓的粥香,而且还软糯软糯的,特别让人满足!一般啊我们吃皮蛋可以清热解毒,吃肉呢,增加我们体内的蛋白质,两者一起吃,也是特别好的,粥呢,吃起来也是很健康的,所以会做一碗醇香的这个小早餐,也是很重要的

需要准备的食材:香米(一两碗的量),一两个皮蛋,猪肉(最好选用猪里脊,比较嫩),生姜,小葱,一点香菜(不爱吃的可以不准备),一点淀粉,适量的生抽,柠檬汁和玉米油,少许的盐,昆布粉,白胡椒粉以及清水。

步骤一:在要做这个的头一天晚上准备好香米,淘干净(一般来说要淘个三四遍),然后放到保险袋里密封着放到冰箱里,这样做的目的是:香米受到冷冻之后,它里面的组织就会被破坏,表面就会变成蜂窝状的小孔,受热之后呢米饭就会变得特别松散,为之后做出香软爽滑的粥打好基础。

步骤二:把猪肉洗干净,然后切成肉丝,尽量切小一点,因为我们是要煮进粥里面的,腌制这一步也是必不可少的,我们把切好的猪肉丝放进一个小碗里面,加入适量的生抽,柠檬汁,然后一点盐,少许的白胡椒粉和玉米油,最后加入部分水淀粉,用肉抓匀腌制,放到冰箱里进行冷藏。

步骤三:皮蛋洗干净剥掉壳,切碎,刀很容易蘸上皮蛋的内陷,我们可以用一根细线来切,这样情况会稍微好转一些,将切好的皮蛋放到一个小碗里,加入一点生姜和香菜,不喜欢香菜的朋友可以不用放,然后放到冰箱里进行冷藏。

步骤四:煮粥,有砂锅的朋友就尽量用砂锅,没有的话就还是用电饭煲,在砂锅里面差不多要装半砂锅的清水,用大火烧开,觉得太慢了的朋友可以借助开水糊来烧,等水煮沸之后再倒进砂锅里也是一样的,不过要注意不要烫伤自己了。接着就可以倒入我们头一天晚上冷冻好的大米了,煮开,这时候我们就可以转成中小火了,慢慢熬,在这个过程中要时不时的用勺子搅拌一下,防止粘锅,差不多熬个十分钟,看到米已经开花了开始变浓稠了就代表熬好了,就可以转成小火啦!

步骤五:从冰箱拿出冷藏的猪肉丝,加一点清水用筷子把肉都划散开,然后一两根的下到锅里,快速的滑一滑,把整碗肉丝都这样滑开来,肉全部下完之后,继续煮。

步骤六:接着就可以加入我们冷藏好的皮蛋丁了,接着放入适量的盐,昆布粉还有柠檬粉,用来调味,再煮个一到两分钟。

步骤七:两分钟过后,我们就可以关火啦!这时候我们的这道小早餐就已经熬好了!可以开吃了!是不是超级简单呢!

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