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为什么说养生就是养阳气？ 《黄帝内经》中记载：“阳气者，若天与日，失其所， 则折寿而不彰。”人体自身是有抵御外邪的能力的。这种能力就是阳气。 阳气很重要，它的功能，一方面是温养功能；另一方面就是气化的推动功能。很多人到了冬天，手脚冰凉，这个就是阳气不足来推动到四肢，阳退一分，阴进一分。可以说，阳气足，人就不容易生病；阳气不足百病生。所以说，养生就是养阳气！ 阳气少又会有哪些表现呢？ 阳气不足，最明显的一个表现就是人体湿邪过重。正常的体液是滋润人体肌肤和运行五脏六腑必不可少的，过多或过少都会引起人体的病态反应。少了就是火，多了就是痰湿。现代人大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。 首先是手脚冰凉，面色淡白无光泽，或面色黧黑，明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有被冷水浇的感觉，喜喝热茶、热汤，疲乏无力，易出现慢性腹泻、消化不良、营养不良、贫血或水肿等； 其次是稍微运动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，不孕、不育。 1食1穴位1动作来养阳气，赶快来试试吧 1、1食——韭菜 韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择。 2、1穴——大椎穴 大椎穴是身体最重要的穴位之一，经常揉擦大椎穴，具有升发阳气，预防疾病的作用。因为它集合了三条阳经（手少阳三焦、足阳明胃、手太阳小肠）汇于督脉。刺激该穴可激发全身的阳气，护卫周身，避免风寒湿邪的侵袭。 另外，现代研究也表明，按摩大堆穴可以全面提升抵抗力及免疫功能，起到预防疾病，保持身体健康的作用。 具体位置：大椎穴位于颈部和背部交接处突出的骨头下（取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是）。 按摩方法：低头，双手十指交叉放到大椎穴的部位，用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴，直至大椎穴发热，每日早晚各一次，每次36下。 3、1动作——晒头顶 中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，而且最好能晒到正午的阳光，也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。 最后，本家要说得是，补阳气的方法有很多，上面给友们介绍的都是比较简单的方法。希望友们可以试试，另外要坚持，万事坚持才有效果。 参考书籍 武国忠. 养生就是养阳气 |
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