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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
 网友提问： 冯名雨老师，我的睡眠质量很高。只要沾床就能睡着，但是，每天总是感觉自己睡不醒，特别困。其实，我一天睡眠时间不低于10小时，该怎么办啊？ ■.首先，从年龄上来看，七八岁的孩子精力特别旺盛，每天睡四五个小时，一天都特别的活泼有精神。 有个词语叫做：「年轻气盛」。从中医角度来看，「气」指的是阳气。 因为人体阴阳平衡，阳气充足，人体就有朝气有精神；反之，一旦阳气不足，阴气过剩，人体就容易疲惫，睡不醒。 ■.其次，如果我们身体之中阴邪太盛，也容易导致睡不醒的情况出现。 比如在一些天气较为潮湿的地区，有不少朋友早上睡醒后感觉头部好像被湿毛巾给包裹住了一样，浑身湿哒哒的，全身都非常的沉重。这个是体内湿气过剩。 因为湿气是阴邪，所以，也会阻碍阳气的生发，从而出现了困倦乏力，睡不醒的情况。 所以，想要彻底解决睡不醒的问题，一方面养祛湿邪，另一方面要提升个人的阳气。 1 穴位推荐 ■.祛湿气，推荐：阴陵泉穴+足三里穴 因为「脾胃，乃后天之本，主运化」。人体内的湿气能不能排出体外，就是脾胃的运化功能所管辖。脾胃强健，自然可以有效的排出湿邪，避免湿气淤堵经脉造成阳气的不通畅。 阴陵泉穴，归属于脾经，是脾经的合穴，主要作用就是健脾祛湿；足三里穴，归属于胃经，不仅可以养胃，同时也可以生阳气，提升免疫力。 ■.阴陵泉穴 「位置」：沿小腿内侧骨内缘由下往上推，至拇指抵膝关节时，在小腿内侧骨向上弯曲处可触及一凹陷，即为本穴。
■.足三里穴 「位置」：屈膝90度，犊鼻穴下3寸。
■.提升阳气，推荐：百会穴 因为百会穴位于人体的正头顶，而「头为诸阳之会」。人体的阳经交汇于头顶，所以，用头顶百会穴，可以有效果的提升阳气。 「位置」：百会穴位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处。
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