【明天吃】牛油果酿吐司、 日式蒜香里脊、螃蟹蒸金针菇、泡菜辣鱿鱼、 酸辣鸡蛋面

新一周又要开始啦，明天的菜谱又为大家搭配了5道简单又好吃的菜。基本都是15-20分钟就可以搞定的，不用费什么功夫，跟着菜谱做下来就是百分百的成功~

 

牛油果酿吐司：周一的早餐一定得是元气满满才可以呀，我这份牛油果酿吐司就很合适了。做起来有趣又好看，吐司套着牛油果，牛油果再嵌着鸡蛋，一环套一环的组合怎么可能不好吃！若是没有烤箱也没关系，用平底锅也一样可以做，火开小一点慢慢把鸡蛋烘熟就可以啦。每100克的热量是247大卡。

 

主食材：吐司、牛油果、鸡蛋、培根

 

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日式蒜香里脊：我喜欢蒜香味的一切，剁成细碎的蒜末，在热锅里走一遭，香味就能瞬间散出来，闻着都特别开胃！这道日式蒜香里脊做法特别简单，里脊片煎到焦香，淋上调好的蒜汁烧一下就搞定，锅子里剩的酱汁也不要浪费，拌上米饭可好吃啦。每100克的热量是212大卡。

 

主食材：猪里脊、蒜瓣

 

螃蟹蒸金针菇：最近螃蟹开始上市了，必须要给大家多多安排一些螃蟹的菜，趁着日子吃个过瘾。螃蟹最好吃、最鲜美的做法就是蒸，不过单单蒸螃蟹还是单调了点，配上金针菇和粉丝一起，口感更丰富。粉丝垫底，吸饱了螃蟹肉汁的鲜美，风头快要赶上蟹肉了，你一定要吃吃看呀~每100克的热量是189大卡。

 

主食材：螃蟹、金针菇、粉丝

 

泡菜辣鱿鱼：深夜说吃，我最先想到的就是翻着咕噜声响，颜色通红诱人的泡菜辣鱿鱼！泡菜的甜辣随着时不时冒起的小泡全都过给了鱿鱼，裹上一身红艳鲜亮的颜色，看起来就一个字“馋”。每100克的热量是155大卡。

 

主食材：鱿鱼、韩式辣酱、泡菜、洋葱、卷心菜

 

酸辣鸡蛋面：是很早之前的一道网红菜了，味道确实不错。赶时间或者不想做大菜的适合可以做来吃，比普通的面条口感要特别些，做法简单，酸酸辣辣倒是很开胃。这个汤底也是万能的，如果不想做这个面，煮一把挂面拌来吃也不错。每100克的热量是134大卡。

 

主食材：鸡蛋、面粉