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记得那是2012年的一次痛风发作，当时特严重，起因就是与外宾应酬时，海鲜吃的有点猛，进而一路回家基本与残疾人无异。当地医院检查说是痛风石，无奈下决心吃了一段时间的别嘌醇和友来特。 13年上半年因为工作调动，经常驻外基层，饮食以高油高盐的快餐偏多。 在15年年初公司的员工体检中，本来已高尿酸、高血脂的我又添上了高血压。  2016年回调公司本部，三高全部出现，医生叮嘱要多锻炼、注意饮食。怎奈生计所迫，坚持一段时间后，又淡忘了。 17年年底，再次体检的时候，照样还是三高，此时的血尿酸已经超过了550，血脂每一样是正常的，血压100/149，并出现重度骨流失。 想想才40岁的年纪，正是事业的上升期，这革命的本钱——身体决不能这样毁了。 因此，18年年初下决心降尿酸！  一、每天遵医嘱按时服用降三高药物。 二、坚持锻炼，每天至少5公里。（刚开始有点难，坚持下来慢慢就容易多了） 三、注意饮食，尤其是偏油、盐、糖的食物，晚上多吃素食。 四、喝茶少了，多泡罗汉果。 坚持了三四个月之后，体重降了将近20斤，血压、血尿酸也恢复正常范围，现在降压药基本上停了，只是降血脂的辛伐他汀暂时没停。  细数一下，与高尿酸已斗争了将近8年，真是一部抗战大戏啊！送给大家5点心得体会： 1、现在经常提的“四高”：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸都属于代谢紊乱疾病，其中一项指标控制不好，剩余几项也会逐渐出问题。因此，只要发现一项又不好的苗头，赶紧控制。 2、不要看低“管住嘴、迈开腿”六字，坚持做好真的特重要，且越早做越好。  3、药物之间有相生相克的远离，如控制高尿酸的碳酸氢钠片，就不适合高血压患者使用。 4、按时体检，方为上策。每年定期体检血脂、血尿酸、肝肾功能，便于随时监控指标变化，调整用药，避免药物性肝肾损伤。 5、永远记住身体是革命的本钱，再金刚不坏的躯体也经不起长久熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食、不锻炼的连番折腾。这些都是“恶魔”，代谢紊乱的罪魁祸首，千万别碰！  |
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