健身：拳卧撑与俯卧撑有何区别？为什么很多猛人都用拳卧撑锻炼？

大家好，欢迎来到李阿诺的健身圈。在生活中，俯卧撑是衡量一个人体质好坏的常用徒手动作，也是很多徒手健身爱好者的常练动作。不过小编了解到，拳击员在训练时通常都是用“拳卧撑”，而不是普通的俯卧撑，那么他们之间有何区别呢？

一：增大动作行程。拳卧撑与俯卧撑想必，动作过程更长，能够募集到更多胸大肌、三角肌前束、肱三头肌的肌纤维，训练效果比普通俯卧撑更好。所以很多猛人都用拳卧撑锻炼，拳击员教练也会命令学生们多练拳卧撑。

二：增强小臂肌肉。当我们在攥紧拳头做拳卧撑的时候，小臂肌肉也在发挥着作用，他能起到稳定手腕、支撑身体的重要作用，所以拳卧撑能够很好的训练到我们的小臂肌肉。而且，小臂肌肉对拳击员来说也十分重要，小臂肌肉越发达，打出的拳就越有力。

三：训练强大的意志力。做过拳卧撑的人都知道，刚开始做时拳头会很痛，很多人肌肉还没力竭，就因为疼痛而放弃了训练。如果能够坚持做拳卧撑，那么这个人的意志力肯定会很强，在痛苦中训练不是每个人都能做到的，而且拳击运动员多练拳卧撑还可以增强疼痛耐受能力，一举多得。

通过以上三点，相信大家已经知道拳卧撑与普通俯卧撑的区别了。如果你想挑战一下自己，那就试试拳卧撑吧！欢迎各位把健身方面的问题评论在下方，小编会竭尽所能为大家解答，如果觉得这篇文章不错，那么别忘了点赞、转发与收藏，想获取更多健身知识的请关注我，小编每天都会给大家带来不一样的精彩内容。