不吃药，不花钱，这5个穴位，每天按一按，治近视，促睡眠，收藏

1、风池穴：明目醒脑

取穴：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，耳垂齐平；

功效作用：

（1）与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状；

（2）按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效；

（3）按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛（中医讲'头目风池主'，就是因为风池穴能治疗大部分风病），以及长时间低头工作导致的颈部疲劳；

（4）工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

2、光明穴：缓解近视

去穴：我们小腿外侧，外踝上5寸的地方，在两根骨头之间的地方，直接按压就可以，每次3-5分钟，以感觉到酸、胀、沉、麻为止。

功效：光明穴不仅能缓解近视，还有缓解眼睛干涩、眼睛疲劳，比如上了一天班，眼睛累了，按揉一下效果是很好的。

控制近视度数最科学的方法是什么呢？

眼科专家曾做过临床验证，按摩这两个穴位有助于缓解近视，但是却不能有效的控制度数，据数据显示，我国青少年近视率跃居世界第一，因此清华大学研制了——【黄塔迷迭】，其选用迷迭香、人参、密蒙花、薄荷、决明子、蒺藜、石斛、谷精草、黄连、当归、红花等15种珍贵中草药，遵循古方精心熬制一周而成。将其直接贴于眼部可以改善眼部皮肤微循环，可以使眼部瞬间得到放松，缓解眼疲劳、红痒、干涩等症状，植物精华直达病灶、彻底摆脱红肿、瘙痒、酸涩、疲劳等症状，坚持用恢复视力、逆转近视。

3、三阴交穴：女人的养生穴

取穴：三阴交位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。

功效作用：按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，还有调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用；

方法：从经期前三天开始，每天按揉三阴交，坚持三个月，可以缓解月经不调、痛经等问题；

按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟左右，停歇后再揉。

4、涌泉穴：安神益精血

（1）取穴：涌泉穴为肾经之首，位于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。

（2）功效作用：每天洗脚后，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，有助睡眠；神经衰弱的人，可将时间延长为半个小时。天气转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

值得注意的是，虽然穴位按摩简单有效，但建议孕产妇和体弱者在医生的指导下进行。

5、足三里穴：全能养生穴

取穴：足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。

功效作用：如果有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里；另外，足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用；

方法：白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

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