腰椎间盘突出、椎管狭窄应怎样锻炼？

腰椎间盘突出、椎管狭窄，这应该是你做CT或者核磁，报告单上的描述，这不表示是确诊是腰椎间盘突出症和椎管狭窄症，可以有症状，也可以没有症状，是否可以锻炼是不一样的！

为什么会同时有？

可能不少人会纳闷，为什么我的报告中有腰椎间盘突出还有椎管狭窄，别人的只有腰椎间盘突出呢？

造成椎管狭窄的原因很多，对于腰椎间盘突出导致的椎管狭窄来讲，有两种情况，一个是突出物过大，一个是先天椎管直径较小，这两种因素都可以表现为椎管狭窄。

从症状去分析

一般根据症状来判定，是腰椎间盘突出导致的，还是腰椎管狭窄引起的，这是我们最先要做好的：

• 假若出现间歇性跛行，是由于腰腿痛导致的，必须休息才可以继续行走，这个要考虑腰椎间盘突出症造成的。
  

• 假若间歇性跛行，是体现在双侧下肢对称的症状，走同样距离，必须蹲下休息，缓解之后又可以走一样的距离，要考虑椎管狭窄症。
  

正确看待锻炼

• 不管是腰椎间盘突出症、还是腰椎管狭窄症，都要看医生，及时的治疗，尤其椎管狭窄症，锻炼效果极差，腰椎间盘突出症的恢复，也多数是身体自愈能力，锻炼的作用很小。
  

• 很多人会说：“我就是锻炼好的”。可以理解，还有不少人只是休息一下症状就消失，只能说在自愈这个过程中，是锻炼着走过来的，当然，锻炼对于身体素质的提高，一定有帮助。
  

结语

对于腰椎、腰部的保护，腰腹肌力量增强，可以减少损伤的几率，可以减低同状态下的症状，应该在我们没有症状的时候，锻炼身体提高身体素质，而不是在发病之后，一味想着锻炼来康复，这只可以作为一种辅助，还要把握好强度。