这些辅食超适合6月+宝宝，花样够你娃吃一整个月！

看多了育儿专家讲的宝宝辅食进食原则，爸爸妈妈不仅知道宝宝6个月左右就要开始吃辅食了，而且知道先先从米粉开始，逐步过渡到彩泥、果泥等。

但是每天具体到每一天应该安排什么样的食材，如何烹饪，却让爸妈们颇为头疼。

今天阿糖就跟大家仔细说说，在保证营养和宝宝生长发育的情况下，宝爸宝妈该如何准备这30天的辅食。

6个月宝宝辅食添加原则

6月龄的宝宝刚刚开始接触辅食，主要以糊泥状食物为主，比如米糊、菜泥、果泥、肉泥等，建议优先添加富含铁的食物，比如铁强化米粉、红肉泥之类的。

但这个阶段宝宝的主食还是母乳或是配方奶，辅食主要是让宝宝的食物逐步多样化，量不需要太多，每天可以喂 1～2 次辅食，一次喂 1～2 勺。 在宝宝接受辅食后可以逐渐增加到每次 4 勺左右。

注意一次只加一样，观察没问题了，再尝试新的种类。 每添加一种新的食物，应当连续吃三天，观察有无湿疹、腹泻、便秘等过敏反应，若出现过敏应当立即停止该食材，一周后再次添加，若再次出现过敏，那么至少3个月内不再考虑该食材。

6个月宝宝辅食

| | 米 粉 糊

如果类别为「婴幼儿谷物辅助食品」，可以用温水或者温奶（母乳或配方奶）冲调；如果类别为「婴幼儿高蛋白谷物辅助食品」，应该用温水冲调。

米粉一开始不需要很多，可以用 10 克干粉（可以用奶粉勺来量，约 2 勺）冲泡好后给宝宝尝试一下。要注意吃完米粉后继续喝奶到饱，全天奶量不低于 600 毫升（母乳喂养不低于 5 次）

| | 土 豆 泥

食材：土豆 1 / 4 个、母乳或配方奶

做法：

1、土豆洗净去皮，取1/4备用

2、将土豆放入锅中蒸熟，加少量母乳或者米粉糊搅拌均匀即可

| | 香 蕉 泥

食材：香蕉 1 / 4 根、母乳或配方奶

做法：

1、将香蕉去皮，剥掉白丝，去掉头尾，取中间 1 / 4 根的量。

2、将香蕉放入碗中，用勺子压成细腻的香蕉泥。

3、可以根据宝宝的情况，添加母乳或配方奶。

4、将香蕉泥拌匀即可。

| | 南 瓜 米 粉 糊

食材：南瓜 50 克、婴儿米粉 10 克、温开水 60毫升、

做法：

1、南瓜去皮去籽干净，切成小块

2、将南瓜蒸熟

3、用汤匙将蒸熟的南瓜压成南瓜泥备用

4、将 60 毫升温开水倒入米粉中，边倒边搅拌

5、让米粉和水充分接触，调成糊状

6、将南瓜泥调入米粉中，搅拌均匀即可

| | 牛 肉 泥

食材：牛里脊50g

做法：

1、牛里脊洗干净，切成小块备用

2、锅中加入清水，放入牛肉焯水，焯熟后取出放凉备用

3、将牛肉放入料理机中打成牛肉泥，可加入适量白开水调匀

| | 鸡 肉 泥

食材：鸡肉 30 克

做法：

1、将鸡肉洗干净，剁成肉末。

2、将鸡肉放入蒸锅中蒸熟。

3、将蒸熟的鸡肉泥取出。

4、取适中的量倒入碗中喂食即可。

| | 苹 果 泥

食材：苹果一个

做法：

1、苹果清洗干净去皮，切块备用

2、将切好的苹果放入蒸锅中蒸熟

3、蒸熟的苹果倒入料理机中打成苹果泥

4、根据实际情况，添加配方奶等稀释到宝宝适应的粘稠度即可。

| | 红 薯 泥

食材：红薯1/4

做法：

1、红薯洗净去皮，切块

2、将切好的红薯块放入蒸锅中蒸熟

3、蒸熟的红薯倒入料理机中打成红薯泥

4、根据实际情况，添加配方奶等稀释到宝宝适应的粘稠度即可。

| | 豌 豆 泥

食材：豌豆适量

做法：

1、豌豆粒上锅蒸熟

2、然后放入料理机中打成泥即可