三伏天养生小方法

    三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。随着气温的节节攀高，各类健康问题也接踵而来。那么，三伏天里应该如何养生呢？

    三伏天养生要注意“扶阳”。在三伏天时，人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，腠理开泄、汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉、食冷易致内寒过甚，使体内阳气更衰。

    三伏天饮食应该多酸多甘、补气去火。夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当多吃一些性酸的食物，如菠萝、西瓜等。