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血管一年比一年堵？这个问题是肯定的。生活中多数人认为，我年纪轻轻的，正值血管年轻的时候，血管堵？那是老年人的事。这样想就错了。血管堵血管硬，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中就加速了血管的衰老和损坏。  有句话说的好“年龄不饶人”，其实这和人们的健康状况是有联系的，因为随着年纪的增加，不少中老年人身体状况不佳，血管疾病高发成为威胁人类健康的一大杀手。 血管一年比一年堵，天然的血管“垃圾清运车”，常吃血管干干净净！ 1.水 喝水可以降低血液的黏度,避免血小板在血管壁上停留。所以，每天要勤喝水，尤其是每天早上起来最好是空腹喝一杯水，有助于稀释血液，防止血液粘稠。  2.海带 海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。  3.大蒜 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。  4.茄子 茄子含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪等营养成分，对痛经、慢性胃炎有一定的缓解作用，还能增强毛细血管的活力和弹性，软化血管，防止血管产生破裂，是非常难得的养护血管的好蔬菜。  5.山楂水 山楂素来被誉为长寿食材，不仅营养丰富，同时还具有极高的药用价值。山楂对于血管堵塞、三高等富贵病都有一定的防治作用，经常食用能够有效促进体内毒素排泄，增强人体免疫力与细胞活力。  6.柠檬水 柠檬含有丰富的维生素C、维生素P，有增强血管弹性与韧性的作用，并且能够有效地疏通血管、降血脂，使血液的粘稠度有所下降，每天喝一杯柠檬水，能有效达到预防三高的作用。  腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位，经常按摩腿肚可以促进经络活动，能有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。 |
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