今天分享的这道菜,是我家经常做的,油面筋和香菇都是干制品,家里是一直备着的。蔬菜可以依照不同的季节调换。这次是用卷心菜,油面筋和干香菇搭配一起做成的,做炒素我喜欢用干香菇,干香菇富含我们人体所需的多种营养元素,经常食用能帮助我们提高人体的免疫力,以达到强身健体的作用。融入到菜肴里面之后,香味浓郁,能提升菜肴的风味。 卷心菜又叫圆白菜,包菜,高丽菜等,秋季也是此菜上市的季节,它的维生素C含量相当的高,在防癌的蔬菜里排列第五,是我们平时饮食中不可多得的蔬菜之一,常食可以增强体质。这道菜,虽然是素菜,滋味胜过鱼肉。秋季,吃它最好了,健康营养。喜欢的就收下,都是很普通的食材,营养却很丰富,尝试做做,佐餐佐酒都相当的美味。 详细做法请往下看;需要的食材;卷心菜250克、 油面筋6个 、 干香菇5克 、 调味料;油2汤匙 盐1茶匙 蚝油1汤匙 老抽1茶匙、葱花少许 1.卷心菜剥去外面的老叶,备好干香菇和油面筋 2.把卷心菜切成小块后洗净沥干水分,干香菇用清水泡发后洗净,我用的是小香菇,大一点的香菇改刀一下,油面筋泡在清水里至变软后轻轻的挤压出水分后备用 3、小碗里加入1汤匙蚝油和1茶匙老抽,1汤匙清水调匀备用 4.热锅倒入油,热油把卷心菜和香菇倒入,不停的煸炒出香味和菜变色后加盐调味 5、再把油面筋价额翻炒均匀后烹入少许开水让食材完全融合,一点点开水就够了,这样卷心菜能保持脆嫩的口感 6.最后把调匀的料汁倒入,翻炒均匀烧制片刻,收汁后熄火出锅 盛入碗里撒入葱花即可上桌 香儿烹饪小贴士;蚝油偏咸味的,要减少盐的用量,各家的口味不同,请按照自家的口味调整味道。 |
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