夏日煲汤,料讲究败火、去湿,这就要求汤主料要选择性甘凉的,如绿豆、薏米、海带、冬瓜、莲子等以及剑花、鸡骨草等清火、清润类中草药。 今天,我来给大家推荐几样广东靓汤,很适合夏季饮用,学会了记得做给心爱的人吃喔! 1、冬瓜排骨汤 材料 排骨 冬瓜 枸杞 瑶柱 做法 1)锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用; 2)冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用; 3)汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时; 4)加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入; 5)加适量盐、鸡精调味; 6)将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。 2、淮山玉米花生豆骨头汤 材料 猪筒骨,花生豆,淮山,甜玉米,胡萝卜。 做法 1)先将筒骨焯水,然后将筒骨炖2小时; 2)把花生豆、淮山、甜玉米、胡萝卜放入; 3)再熬50分钟即可。 3、冬瓜薏米排骨汤 材料 冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行,不要太多哦)、盐、姜、葱。 做法 1)排骨洗净,入沸水中焯2分钟去血水,捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。 2)冬瓜不要去皮,洗干净,连片一起切块;姜切成2片。 3)排骨放进煲汤锅,一次性注入足量水,大火烧开后,去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。 4)2小时后,放冬瓜片、薏米再煮40分钟。 5)放盐调味,即可。 4、黄花菜排骨山药汤 材料 猪小排半斤、泡发后黄花菜100克、山药一根,小红枣20枚、火腿5片、姜5片、草果1枚、葱1节、黄酒4汤匙、盐适量 做法 1)干黄花菜用温水泡二十分钟,清洗两到三次,挤干水份备用; 2)山药洗净刮皮.再将山药切成细丝; 3)排骨剁成约两指宽的段,洗净后,冷水下锅,煮出血沫后关火。用热水把排骨上的血沫冲干净; 4)将焯干净的排骨、山药、红枣、火腿、姜、草果、葱,一起放入砂锅里,倒入热水至没过所有食材约8公分,再加入黄酒; 5)大火烧开后,改小火煮约1小时左右,加入泡发的黄花菜(洗净,去掉顶部老根),再煮约半小时,加入适量盐调味即可。 5、板栗玉米脊骨汤 材料 脊骨500g、板栗200g、甜玉米1个、陈皮2g、老姜1小块、盐少许 做法 1)甜玉米洗净切成小段,老姜洗净切片; 2)板栗用刀在壳面上划一道口子,放入滚水中浸泡约5分钟,捞出趁热去壳; 3)脊骨洗净,放入锅中焯烫片刻去掉血水; 4)沙煲中放入脊骨、板栗、甜玉米、陈皮和姜片,倒入足量清水没过食材,大火烧开后转小火慢炖1个半小时,喝的时候加盐调味即可。 6、虫草花乌鸡汤 材料 (2-4人分量),乌鸡半只,新康虫草10克,花旗参10克,红枣10粒,生姜3-5片,鸡精,盐适量 做法 1)乌鸡洗净斩件,放入滚水内烫一分钟,捞起; 2)用冷水冲洗,去除其血水; 3)花旗参,红枣洗净,与新康虫草,生姜,乌鸡一起放入瓦罐内,加开水适量; 4)加盖大火煮开后改小火煲2小时,调味食用。 7、人参黄芪乌鸡汤 材料 乌鸡、黄芪等中药。 做法 1)购买2斤左右的鲜活乌鸡宰杀,清除内脏,流水洗净,切块后用清水浸泡,其间换水数次,至水清亮为止。 2)国内放水烧开,将乌鸡块倒入焯水捞起。 3)所需配料:盐、胡椒、味精(鸡精)、冰糖、姜(切片)、枸杞、人参、天麻、川穹、白芍、麦门冬、桑寄生、山楂、黄豆、莲子米、薏苡仁、料酒。 4)用砂罐放水三分之二,煮沸,将姜片和乌鸡块投入其中,大火煮2至3分钟,撇去表面浮沫。 5)放入适量盐、胡椒、鸡精、料酒,冰糖,将除了枸杞之外的配料投入,加盖,小火煨3至4个小时。期间不要经常翻动,待水煮去接近二分之一的时候,投入枸杞、红枣、粉条,煮15分钟左右即成。 8、酸萝卜老鸭汤 材料 老鸭,酸萝卜,生姜,花椒粒 做法 1)鸭子洗净剁成块,酸萝卜改刀备用。 2)汤锅放清水,放入鸭肉,煲至水沸。 3)撇去浮沫,放入酸萝卜块、生姜、少许花椒粒,水再沸后转小火,再煲一个半小时以上,至鸭肉软烂即可,因酸萝卜较咸,一般不用再加盐了,起锅前可适量加些鸡粉调味。 4)那酸汤包你喝一碗想两碗,泡米饭,胃口瞬间打开。 9、清补凉排骨汤 材料:排骨,淮山,杞子,玉竹,沙参,蜜枣,姜1片,盐 做法 1)备好几样材料,清洗干净(南方很多地方有整包的清补凉卖,就不用自己配那么麻烦) 2)排骨先飞水,就是在煲内放水和排骨,滚后将排骨捞起; 3)将排骨连同淮山、杞子、沙参、玉竹、蜜枣、姜放煲内,加开水一起煲; 4)汤滚后调小火煲一小时以上; 5)煲好后加适量盐调味。 10、鱼头豆腐汤 材料:鱼头150g,鱼尾150g,豆腐250g,枸杞10g,姜20g,葱适量,香菜,油,盐 做法 1)香菜、葱洗净,姜去皮切片,枸杞冲洗,豆腐一块划二刀成4块备用; 2)锅中下油烧热,放下姜片煸香,把鱼头、鱼尾放锅中煎至二边变黄,锅中煮至沸; 3)把煎好的鱼头、鱼尾连姜片一起倒锅中煮开,去掉浮沫,放下豆腐煮至汤色变浓白; 4)把香菜、葱折断掉下汤中,加盐调味,撒入枸杞即可出锅。 你学会了吗?觉得实用的话,记得给我们点赞+评论喔! |
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