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国际通用的指标是体质指数(BMI),世界卫生组织将BMI≥25定为超重,BMI≥30定为肥胖。
BMI=体重(kg)÷身高*2(m)
在国内,肥胖超重率已经达到百分之二十到百分之三十,而脾胃对肥胖的影响也很大。
社会压力大,人们过度劳累,身体常常处于亚健康的状态。过劳引起的更多问题是“过劳肥”,就是越累越胖、越忙越肥,这是很多人的经验。
为什么会如此?
因为过劳伤的首先是脾,脾气虚了,代谢能力下降,能量过多地存留在体内,人就变肥胖了。
中医认为人的体重与人的脾胃有密切关系,如果脾胃热盛,食欲会过旺,人就会便秘,导致肥胖。所以,人的胖瘦与脾胃有密切关联。
同时我们要注意的是,脾虚会引起体内湿气的聚集。由于脾脏运化湿气能力降低或负荷太重导致湿气滞留体内太多,也就是废脂废水排不出体外时,人就会水肿,看起来就会胖一些,也就是虚胖。
SO
我们在减肥的同时
要认清自己是否是
脾胃虚弱以及湿气重引起的肥胖
对症调理,事半功倍
《脾胃论》中的几种状态和体形
“少食而肥型”
“少食而肥型”,就是我们说的“喝凉水都长肉”的那种人。这是典型的脾气虚。这种人特点就是肌肉无力。虽然胖,但不是肌肉多,而是脂肪多,所以运动起来仍旧无力,他们的这种过劳主要是因为心力交瘁,是思虑过劳。
应该消耗出去的“脏东西”却停在身体里。这种“脏东西”,叫“痰湿”,所以吃得少但也胖的人,一般体内都有痰湿,需要通过补脾祛除痰湿的办法来减肥。
“能吃且胖型”
首先是“能吃且胖型”。这种胖很明显是吃出来的,是胖而不是肥,而且常见于年纪轻、正处于发育期、胃口特好的人。需要控制食欲、加强运动就可以了。
“能吃却瘦型”
很多人怎么吃都不胖,通俗地讲,就是吸收功能不好,这就是脾气虚的问题。有的人特别能吃,但是,到了晚上肯定一次腹泻光。
这种情况的人年纪轻,代谢问题因为年轻暂时不明显。
到40岁以后,代谢能力下降,脾气虚导致的代谢无能的问题就会加重。并且依旧会有腹泻的问题。
痰湿体质的肥胖
祛湿健脾才能真的瘦下来
秋湿入侵,身体总会有以下现象发生
1.大便糖稀不成形,大便困难
2.舌苔厚腻,头发油腻,满面油光
3.肥胖,小腿发沉
4.经常睡不醒,打不起精神
5.刷牙容易反胃干呕
6.拔火罐,颜色容易发紫
日常如何健脾祛湿
多吃补气的食物
祛湿的食物,白色的食物。补气食物有一个共性,就是生长在土里的食物,多有补气作用。还有白色的东西多数也有补气的作用。还有那些可以祛湿的食物也多有补脾的作用。
这些补气的食物有:山药、土豆、红薯、香菇、白鹅、土鸡肉、糯米、蜂蜜等。
做好脾胃的保护
一怕寒,防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害,十分重要。
二怕湿,其次就是做好祛湿。
三怕甜,脾怕甜,胃怕凉。甜腻,特别是浓度大的糖水,使人容易产生湿气,脾则怕湿,因此甜食要少吃。
四怕撑,就是不能吃得太饱。
食疗漫长,针灸没时间,拔罐怕危险
有什么简单的方法
适合我们这样的懒人呢
小安捏了捏自己的肉
同事说不是有肚脐贴吗
棒棒棒!!!
敷脐疗法
将中药制成药丸或药饼,贴在肚脐上,这样做既有对穴位的刺激作用(类似于针灸),又有药物的渗透作用,是内病外治的方法之一。
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较之于内服药物,其途径直接,用药安全,药效平稳,副作用小。
肚脐位于腹部中心,乃“神阙穴”,本就有健运脾阳,和胃理肠之效。在脐部贴敷中药,比一般皮肤更容易吸收,刺激神阙穴还能通畅矢气,消化水谷。
脐疗减肥对于腹部减肥好处更多,不但可以瘦腰腹,而且还可以抑制旺盛的胃酸分泌,调节肠胃功能,促进新陈代谢,纠正异常的食欲。
而我们的肚脐贴,源自明医经验效方,在临床几十年的使用中,不断得到验证。
国药经典 方药组成
精选酒大黄、山楂、佩兰、独活、木香、艾叶等多种天然药材组成。给您最安心的调护。
综方行气化湿,活血散寒,既除湿以解脾之困,使虚弱的脾阳得以重振,又利水以除身之臃,化积排浊促进肠运动。
消脂瘦身贴
祛湿寒 去水肿 减肥 内含防过敏胶布
适应人群
脾虚湿阻,可用它健脾除湿、消积减脂。
胃热痰瘀,可用它清热泻火,排浊祛瘀。
湿气重,可用它祛湿。
使用方法
每日两次,每次一粒,分早晚。
早上空腹贴,6小时后取下。
晚上睡觉前贴第二天早上换取。
连续1月为一疗程(2盒)。
饮食禁忌
1、忌酒、饮料、甜食、内脏、火锅等油腻食品。
2、前两个疗程建议午餐不摄入碳水化合物(比如土豆、山药、粉条)
注意事项
由于每人体质情况变化不同疗效不同,贴后可能出现大便次数减少,或便溏甚则轻微拉肚子,微微发热等情况,属正常现象。
若有较严重腹泻及其它不适,请停止贴敷并观察。
若担心因贴敷时间较长,或防止医用胶布导致皮肤过敏,可用抗敏润肤的紫草膏涂擦于肚脐及周围皮肤。
来自: o简我o > 《减肥》
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