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西当太白有鸟道，可以横绝峨眉巅。善言者，口若悬河。善拳者，气定如山。不言即言，无声胜有声。自古是，三尺龙泉，挥北斗七星。青龙偃月，千里走单骑。功为积累，拳为用。没功，就是废拳。没拳，功不得施展。你有，我也有，不新鲜。关键时刻，要有非常手段。所谓，国之重器，不可轻易示人。绝招，不锤炼万次，就成不了绝招。真正绝招，出自手熟尔。活着，谁没套路。走了，你挂念谁。功到极处，自然曲高和寡。拳到妙处，方有动人之处。高一些，没什么。低一点，沉住气。不来，就是来。不去，就是去。一个名儿而已，没啥。一合相者，则是不可说，但凡夫之人贪著其事。有拳就有意，有刀就壮胆。文人靠笔，武人仗拳。武人身上漂亮，文人书中颜玉。打拳别负一口气，要顺其自然。练拳根本是什么？就是先立住了！先别说有没有功，先看你还在不在。这正是，一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。  筋如弹簧，骨力如针，武术谚语。意为，武者的筋，要练出强大弹性。武者的骨力，要如针一样锐利。筋骨，自古被拳家所重，不是标新立异。古人发现，筋骨衰老期，比肌肉慢得多，先开始衰退的是肌肉，而后是筋，然后是骨，最后是意。你看有些老武术家，精神矍铄，都皮包骨头了，还异常有功力，这就是常年打熬筋骨的效果。内家人会告诉你，能留住精神的，是筋骨，最后要洗髓。肌肉有肌肉的作用，不可忽视。有些功法，必须依靠肌肉。只是布局不同，分清主次。筋如弹簧，骨力如针。为何练弹性？空间短，时间快，发力突然。弹性劲还有一大优势，就是可以小空间发力，武术管这个东西叫，打闪韧针。筋连着骨，骨藏着棱。打碎骨头连着筋。放松该放松的肌肉，就会出现代偿效应，筋腱开始做功，骨骼开始蓄力，这就是锻炼筋骨的原理。永远是，外面不显实力，里头博大精深，这种武学理念，中国人叫内圣外王。筋如弹簧，骨力如针。谁有弹性用谁，谁强度高使谁。筋的弹性好，就练筋劲。骨的密度大，就煅骨力。人不怕瘦，就怕没精神；人不怕胖，就怕不灵活。筋是猴，因为灵便；骨是马，便于驱使。  筋如弹簧，骨力如针。抻筋是基础，绞筋是提高，三盘绞缠是大成。无论用什么形式，松肉抻筋，是拳术必须。褪掉外部局限，实现无意而发，要靠练筋，筋如弹簧由此而来。抻筋，哪块筋肉必须松？打个比方，手臂首推二头肌放松，真正练武的，没有打拳二头肌紧张的，都是松的，随时暴起。打拳手臂发僵，一般是指这里。一僵就抻不到筋，一紧就没了弹性。筋如弹簧，练拳就要拿松练紧。胸大肌是要放松的，但盂肱韧带要抻紧，否则没有合力。合不住，不是筋的问题，是肌肉弹性不够，筋收不到位。能攒成一团儿，也能陡然七尺，这是武术。骨力如针。练拳的都讲究把劲练细了，劲在肉上，有粗纤维阻挡，发不出来。高手没有死肉，骨力异常锐利，攮人一下，如遭针扎，往里头渗。有时劲还能打透了，攮着前头，后背巨疼。不神秘，就是骨密度大，劲练到骨头上，就如同用一根铁棍子，捅你似的。如何练骨力如针？就是沉劲。老话讲，劲不沉，不上骨。意思是，沉劲练不出来，内劲不会入骨。所谓入骨，动能积累在骨头里。所以，如何练出沉劲，是武者必须要考虑的。尤其太极拳，很多东西，来自于沉劲。正所谓，休说沉鱼，不提落雁；一拳在手，江湖我有。  |
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