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来自: 空打吹 > 《运动理疗》
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正常成年人每天的适宜活动量是多少?
正常成年人每天的适宜活动量是多少?每天累计的各种活动,达到相当于6000步的活动量,每周约相当于40000步活动量。一般情况下,每人每天...
运动就要“见缝插针”,11招增加活动量
运动就要“见缝插针”,11招增加活动量。体育锻炼有助于帮助人们控制体重、改善血液循环、提升情绪和抵御糖尿病等疾病。不过,在增加运动量的同时也要保证安全。美国糖尿病学会近日总结了增加运动量的1...
简单自测运动量 老人报
美国某大学的一位副教授经过多年的潜心研究,设计出了一个测定个人运动量的方法。静止活动:包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等。把以上的分数加起来,如果你获得的总分数在45分以下,说明你的...
家务活是很好健身运动
家务活是很好健身运动 专家指出,“1千步运动量”在这里是一个衡量我们运动量的单位,相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。比如,以中等步速(4千米/小时)走十分钟相当于完成了1...
节后减重少不了坚持
进食量和身体活动量是维持能量平衡的两个决定性因素。当进食量大于身体活动量时,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来,增加体重;如果进食量少于身体活动量时,能量不足可以引起体重降低,时间...
拖地8分钟 等于步行千步
拖地8分钟 等于步行千步拖地8分钟 等于步行千步。"1千步运动量"在这里是一个衡量我们运动量的单位,相当于以4千米/小时的速度步行1000步(约10分钟)的活动量。"1千步运动量"不是一...
中年人的多病之因:运动不足
中年人的多病之因:运动不足。当前坚持锻身体的老年人和青年人居多,中年人所占比例不大,尤其是需要增加活动量的中年知识分子和白领阶层更少。由于运动量不足,其它体力活动又少,造成中年知识分子身...
得了冠心病能出去旅游吗?
得了冠心病能出去旅游吗?我是小眼睛医生。小眼睛医生过去也说了很多次,冠心病患者出去旅游的时候应该以自己不难受的情况为主。首先,...
运动量计算
运动量计算生命在于运动,那么到底一天有多大运动量才合适呢?这些活动的运动量最低,把消耗在这些活动上的时间加起来,每小时记1.5分。把以上的分数加起来,如果你获得的总分数在45分以下,说明你的运...
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