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导语：现代人生活水平高,工作节奏快,越来越多的人开始遭受高血压的困扰,今天,笔者分享几个食疗小验方,供大家参考选用。 作者：鞠远凤
1、 海蜇皮50g，荸荠100g。海蜇皮切断，荸荠去皮，共煲汤，饮用。
2、 黑木耳15g，银耳15g。将黑木耳、银耳用冷水泡发，去杂质，洗净，放入砂锅， 加水适量， 小火炖煮至烂， 即可食用。
3、 海带30g ，冬瓜100g，花生、猪瘦肉各50g。同煲，加少量食盐。
4、 葛根100g，瘦肉50g，花生米50g，水适量。共煲约1h，加少许盐调味，分次食用。
5、 荠菜250g，黑木耳15g，洗涤待用。用豆腐、肉丝煮成汤，再加入荠菜、木耳稍煮即可。
6、 紫菜、虾皮适量。加盐、麻油、味精，用开水冲泡后食用。
7、 取鹅蛋7枚，将每个鹅蛋的小头打一小洞，然后在每枚鹅蛋各放入 7 粒花椒，再用纸把小洞封好，放在锅内蒸熟，每日吃1个，7天为1个疗程，食后血压会明显下降。
8、 黑木耳6g，柿饼30g。两味同煮烂，白糖适量调食。每日1剂，临睡服食，连服1～2个月，或时时服食。适于脾虚肝旺之高血压。
9、 鲜山楂30g，白扁豆30g，红糖50g。山楂、扁豆同炖酥，调入红糖服食。每日 1 剂，连食3～4周。适用于肝旺脾虚之高血压。
10、 鲜荠菜60g，芹菜根15g。洗净加水煎汤服用。中医认为，荠菜不仅降压，而且还有和脾健胃、利尿明目、清凉解热等多种效能。
11、 海参10g，冰糖50g。同煮汤，每日空腹服食1次，连服2～4周，或时时服食。适于肝阳偏亢之高血压。
12、 海带30g，草决明15g。将海带洗净去盐，浸泡2h，连汤放入砂锅，再加草决明煎1h以上，饮汤，海带可吃。血压不太高者，1日1剂，病情严重者可1日2剂。
13、 生芹菜1000g，蜂蜜适量。将生芹菜去根洗净，捣烂，榨取汁液，在汁液中加入等量蜂蜜，调匀即成。每次服 40ml，每日服3次。
14、 钩藤500g。拣去老梗及杂质，洗净，晒干备用。每次30g，每日2次，沸水冲泡，代茶徐徐饮之。
15、 夏枯草10g，龙胆草3g，益母草、白芍各10g，甘草6g。水煎服，每日1剂，日服2次
16、 茯苓、清半夏各9g，白术、白芍、附片各6g，生龙骨、生牡蛎各12g，生姜4．5g。水煎服，每日1剂，口服2次。
17、 地骨皮60g。加水3碗，煎至1碗，煎好后加少量白糖或加猪肉煎服，隔日1剂，第二天复查，服5剂为1个疗程，必要时加服第二、三疗程。
18、 玉米须、夏枯草各25g。用2碗水煎至1碗，早晚空腹服下，1日1剂，连服7天，血压可降至正常。以后用玉米须加夏枯草适量当茶饮，可保持血压不升高。
19、 猪胆装满黑豆蒸熟晒干，每天早饭前、晚睡前各服20～30粒，猪胆内装满的黑豆服完为1个疗程，一般1个疗程血压即能降至正常。
20、 花生米49粒。放到150ml 好醋内泡7天，每天晚睡前服7粒，7天血压可降至正常。
21、 桑枝、茺蔚子各15g，水1000ml。将上药水煎至600ml，睡前洗脚30～40min，洗完睡觉。
22、红萝卜、白萝卜适量。洗净切块与瘦猪肉一同蒸煮，用量根据个人需要酌情掌握，加调料，低盐，1日1剂。这主要适用于老年高血压。长期服用，具有消食化痰、顺气散结之功效，是良好的降压食品，同时还可以用来治疗咳嗽、夜盲等症。 图文说明：作者/鞠远凤 排版/青青，校对/青橘学术部。
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