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瑜伽生活，还缺一个你 此文献给 想要减肥，想要拥有好身材，快坚持不下去的你！ 来源网络，如有侵权，请告知删除 好身材的秘诀很简单！ 每日三健康主餐和加餐， 八杯水， 每周三种训练 （力量，有氧，瑜伽/拉伸）， 每晚八小时睡眠。 宁愿身负肌肉盔甲过一辈子， 也不愿一身赘肉走一遭。 维秘天使是怎样炼成的？ 好身材的秘诀是什么？看 看大家在背后的付出吧， Are you ready？ 跑步！力量训练！拉伸！ 为了自己唯一的身体。 自信的生命最美丽！ 成年的我们都要对自己负责， 首要的就是对自己的身体负责。 别想着用化妆品遮住外在的瑕疵， 努力改变自己的身材才是真， 好身体是一辈子的！ 不竭斯底里精疲力尽， 怎么才能破茧成蝶磐涅重生！ 女性为什么要力量训练？ 自信的女生才美丽， 经过力量训练后的女生， 连气场也会变得不一样~ 如何练就性感的身材？ 可不是跑跑步就能获得， 力量训练不可少！ 女性也要举铁， 另外营养也要跟上。 冬天是增肌的好时期， 妹纸们抓紧了！ 女性也要举铁
待我为你摇好蛋白粉， 娶我可好？！ 遇到这样的妹纸就娶回家吧！
屁股不必多大， 臀部必须圆紧翘~ 梦想不必伟大， 心跳必须炙热， 1到12中你为哪个翘臀炙热？！
妹纸们， 这是不是你们想要的 —— 马甲线？
力量训练-燃烧脂肪， 帮助骨骼健康生长， 增强力量， 爆发体能， 保持你的心脏健康。
下图是Emily Skye澳洲健身小姐 这张图片是为了告诉女性不要惧怕力量训练时肌肉的充血感， 换来的是平时更美的身材！ ▼左边是她训练时的照片，右边是她平时的状态。
输在起跑线上的人， 不一定是最终的失败者。 要想成为最后的胜利者需要坚毅顽强的信念， 还需要把握机会的能力。
好身材不是天生的， 而是靠力量训练 有氧 拉伸 合理饮食 休息得来的。
世界会给那些有目标和远见的人让路~ cheer up!
这些汗水， 这些时间， 这些痛苦， 这些付出…… 终将得到回报！
无论你现在是胖妞还是瘦弱妹， 只要肯开始好好练， 你就能获得这样的身材！
身材不是天生的， 通过后天的训练 饮食你也可以拥有。 还在犯懒的朋友， 建议你们周末找个健身房去体验一次， 相信你不会失望的！
如果模特仅仅只是瘦而已， 就表现不出这种性感和张力了。
这一个个翘臀看的你还能不去健身吗！
不要说“明天再练”， 世界上没有比现在还更有意义的时间。
训练的时候对自己要狠一点不要留情面。
借口和懒惰不会帮助你消耗卡路里。 动起来， 才能燃烧我的卡路里~~~
不要总觉得自己做不到， 你要说服自己并更加努力！
太多女孩子去追求腿的粗细， 却忽视了腿型。 其实竹竿腿一点也没诱惑力。 你们怎么看？
很多女孩子会问我们： “我在宿舍不去健身房怎么深蹲啊？” 现在这张图告诉了你们答案！ 哈哈哈哈
亚洲的姑娘身材才应该是最棒的 别指望身材从天而降， 不花精力去训练， 一切都是空想。 这样的杠铃女孩子们应该会排队上去练吧？
如果不痛 那么没用 瘦弱已经不能和性感划等号了 不要让“害怕失败”出现在你的词典里 既然你不打算走完这条路，又何必开始。 做一个健康性感的女孩。 想要这样的身材？ 那就动起来。
每天都花4%的时间去锻炼一会， 几个月下来就会看到自己努力的成果！ 真的很有成就感！ |
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