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怎么增加我们身体内的肠促胰素水平呢？ 一个是通过特殊食物的方法，刺激我们肠道多分泌肠促胰素。对于我们 2 型糖尿病的朋友来说，我们一定要多吃叶子蔬菜，适当的吃一些粗粮。 因为这些食物成分可以在我们的小肠下端，或者结肠当中被细菌分解代谢，变成丁酸盐，大量的丁酸盐可以维护我们肠道细胞的健康，同时刺激我们肠道细胞分泌肠促胰素。 这就是为什么我总是让大家多吃叶子蔬菜、吃一点生的叶子蔬菜、吃一点粗粮的道理，我们通过食物当中的这些成分来刺激我们肠道细胞，多分泌一些肠促胰素。 我经常给大家讲的让大家喝的管糖食疗汤，它的作用就是刺激小肠下端和结肠多分泌肠促胰素。因为我们中国人的饮食习惯是早上不吃蔬菜，中午呢？蔬菜吃的很少，只有晚上才吃一些蔬菜，有的人甚至晚上也很少吃蔬菜。 当我们叶子蔬菜、含纤维素的蔬菜吃的少的时候，特别是早上和中午吃的少的时候，就会影响到我们肠促胰素的合成与分泌。 因为我们早上不吃蔬菜，中午不吃蔬菜，那到中午饭和晚饭的时候，我们小肠下端和结肠当中就很少有残余的蔬菜纤维，这样就不会产生足够多的丁酸盐来刺激肠促胰素分泌。 所以，如果你发现你不爱吃蔬菜，或者你吃的蔬菜比较少，那你得糖尿病或者血糖不好控制的原因，就和你的饮食结构和饮食习惯有关了。因为你很少吃蔬菜，你肠道中产生的肠促胰素不足，你的胰岛功能就受到了影响。 我让很多 2 型糖尿病朋友学会早上喝一份管糖食疗汤，目的就是在中午以后增加他肠道内分泌的肠促胰素量，以保证他整天的胰岛功能恢复。 那除了用管糖食疗汤或者多吃蔬菜的方法，来增加我们肠道分泌肠促胰素以外，我们还要注意一定要养好肠道益生菌。 因为我们吃下去的这些叶子蔬菜，这些食物当中的纤维素能不能有效地被转化为丁酸盐，靠什么？靠的是我们肠道的益生菌，靠的是我们肠道菌群。 没有足够的肠道益生菌，没有足够多的肠道菌群，我们吃下去的这些膳食纤维素是很难变成丁酸盐的。所以我们除了饮食要注意有刺激肠促胰素的食物成分以外，第二点就是要学会养肠道健康，要养肠道菌群。 那用什么方法养肠道菌群，养肠道健康呢？我的建议是每天喝一点异构化乳糖，同时再补一点双岐杆菌。 你喝一段时间的异构化乳糖，补一段时间的双歧杆菌，你就开始要增加自己的蔬菜摄入量，最好是每天都能吃一点生的叶子蔬菜，这样你就可以大量地增加你的肠道细胞产生肠促胰素，从而有效地保护和恢复你的胰岛功能。 除了改善我们的饮食结构，除了养我们肠道菌群以外，我们还可以到医院去开DPP-4抑制剂，用它来保护我们肠道合成的肠促胰素。 因为肠促胰素在我们体内只能呆四分钟，很快就会被二肽基肽酶-4（DPP-4）所降解。我们吃一点DPP-4抑制剂就可以减缓、减慢肠促胰素的降解，让它在我们体内的作用时间更长久一些。 所以三个方法，第一，食物刺激的方法。第二，养肠道菌群的方法。第三，用DPP-4抑制剂保护肠促胰素的方法。这三个方法是保护和恢复胰岛功能的最主要的方法。 很多微信里的朋友都是听了我的课以后，用这三个方法保护和恢复自己的胰岛功能。很多人通过这三个方法，不仅把自己的血糖控制好了，还做到了减药，甚至停药。 （欲知后事如何，请看明日文章） |
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