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中华武术，源远流长。太极拳是中华文化的载体，是人类最受欢迎的武术项目，有着全球最庞大的修炼队伍。通过太极修炼，将人的身心溶于大自然，汲取天地之精华，修炼金刚之躯体，是中华民族的大智慧。 在北京，由王培生宗师亲传，关振军恩师教授的“传统吴氏81式太极拳”，亦称“茂斋老架”，理法精妙，受益者众多，受到广泛的好评。其套路中出现最多的是“左右抱球势”，又叫“狮子摇头滚珠丹”，属于道家的内丹功，系“印诚功法”的具体体现。是其它套路中没有的典型动作。 一代宗师王培生，自幼嗜武，精通形意、八卦、太极、弹腿、通臂等多种武术；年少入道教门，修炼道家的内丹功，法号“印诚”；因聪明好学，青年成名，系杨禹廷大师的高徒，有“京城五虎将”之称。并深得师爷王茂斋的喜爱和教诲，“传统吴氏81式太极拳---茂斋老架”就是王茂斋师祖亲自传授给王培生宗师的。经几十年的修蕴提炼，王培生宗师创“三才门乾坤戊己功”被誉为武林奇葩。“狮子摇头滚珠丹”就是“三才门乾坤戊己功”中的一部分。将“乾坤戊己功”与太极拳架有机地结合，使太极的内涵有了质的升华。为加深体悟，我们将“狮子摇头滚珠丹”作为基本功，带领学员们重点修炼；现结合“搂膝拗步”把“狮子摇头滚珠丹”具体练法，分述如下，敬请指教： 预备式： 两脚与肩同宽，面南而立，全身放松，通过调身调息进入太极态。（按照后天八卦，人体胸前任脉属阴，大自然南面离卦也属于阴；人体背后督脉属阳，大自然北面坎卦也属阳；人体与大自然阴阳一致，根据同性相斥的原理，人体的气场不会被地球吸收，有利于健康与功力的提高。请参照附图） 1·两掌前掤： 意想远方有一球向我胸前飘来，我以两合谷穴引导弧形上掤，超过神阙穴后，两手微外旋，手心翻转斜向上接到了球；球很沉，于是沉肩坠肘，开心经的少海穴，感觉还是吃力，再屈膝下胯，提肛收腹，丹田内转，用肚脐将球托了起来；两手继续上掤，高不过肩，两手心相对，食指尖斜向上，开小肠经的后溪穴；意在心包经的劳宫穴；感觉手心发热，指尖的十宣穴有麻胀感。（中医认为“经络所过，主治所及”“脏腑所属，主治所为”循经走穴，意动代针；可以祛病健身益智延年。请参照人体经络穴位图） 此动为接球，又叫“狮子大开口”，在用法上属于吞势，即以粘粘之法，卸掉对方来力，将对方拿起。 2·左抱球 意想将球搬运到左前方，腰向左转，重心逐渐移向左腿，成左偏马步；两手抱球，胸向东南（杜门）；曲膝下沉，意想命门穴催丹田穴，丹田外旋，两腕松力，将球轻轻放到了左脚外侧的地上。此为滚动，即利用离心力将球吐出，属于发放。 3·前抱球 现在，又要把球搬运到正前方；则尾闾入地，松腰下胯，用两手抱球，感觉吃力，沉肩坠肘开少海穴，用肘抱球，还是很吃力，意想命门穴吸丹田穴，提肛收腹，丹田内转，球抱起来了。腰往右转，重心逐渐移至两脚中心，胸向正南（景门）；意想命门催丹田，两腕松力，将球轻轻放到了正前方的地上。在用法上属于先吞后吐。 4·右抱球 现在，又要把球搬运到右前方；则尾闾入地，松腰下胯，用两手抱球，感觉吃力，沉肩坠肘开少海穴，用肘抱球，还是很吃力，意想命门穴吸丹田穴，提肛收腹，丹田内转，球抱起来了。腰往右转，重心逐渐移向右脚，成右偏马步，胸对西南（死门）；意想命门穴催丹田穴，丹田外转，两腕松力，将球轻轻放到了右脚外侧的地上。（2、3、4在“三才门乾坤戊己功”之仿狮形中属于“摇头”之势，又叫狮子摇头连三摆） 5·右掌托球 尾闾入地，松腰下胯，用两手抱球，意想命门穴吸丹田穴，提肛收腹，丹田内转，球微离地；两手抱球滚转，右掌心朝上托着球；左手侧立，掌心朝右，指尖斜向上扶着球；树腰立顶，托球上起的同时，逐渐的由大球变小球，由一个球变俩球（两手如各虚握一个小气球）两劳宫穴相距十公分左右，至右肩前，意在右手心。此为揉球 6·左掌搂膝 意想右手合谷穴找右耳门穴，左手下沉去摸右极泉穴，右极泉穴躲；继而经右肋下的大包穴、章门穴、带脉穴、右环跳穴、右阳陵泉穴、右阴陵泉穴，腰左转，以脚跟为轴扣右脚尖，左手过左阴陵泉穴；此时右耳门贴一下右合谷穴（重心在右脚，右手、左脚属阳虚、为主动），右肩从后面催左胯，右肘从后面催左膝，左阳陵泉催动左劳宫穴（重心在右脚，左手 属阴静实、为从动），左脚自动横开一步，脚跟着地，成右坐步势；重心在右脚，意在右手心，视线顺左食指看前下方。此动又叫“斩九穴”，即：按顺序意想九个重要窍穴，调理多条不同的经络。然后顶头立腰，龙虎出动，左掌追眼神，眼神顺着左食指平远视，此为神打，也叫“雄狮抬头” 左掌搂膝又叫左掌斜劈，王培生宗师讲：此势在技击方面非常好用，发人就像弹尘土似的，轻松而简单。 7·右掌前按 意想夹脊找前脚，松腰落胯气下沉，右手追眼神；右肩合左胯，右肘合左膝，右手合左脚，左脚按脚跟、脚掌、大趾、二趾、三趾、四趾、小趾的顺序依次逐渐向东平落；同时右掌以无名指引导，像穿针引线那样，由耳门向东方（伤门）撵转推按，塌腕展掌舒指，虎口朝上，拇指遥对鼻尖；重心完全移至左脚，右脚跟微后跐，两脚平行，成左弓步势；左掌后搂至左胯旁，微内旋开心经的神门穴，意在左手心，视线经右手食指尖平远视；脊背后撑，开膀胱经的膏肓穴、至阳穴。此动为推球；设对方提膝攻击裆部，我左手搂开其膝护住下盘，以右掌先戳击再按出。 8·左掌前掤 树腰立顶实中实，右臂向前舒伸内旋下按，右腿松力跟步，与左脚平行，与两肩同宽；重心移至两脚中心，松腰下胯，沉右肩坠右肘，左掌自动外旋上掤，两手心斜相对，如抱球状（狮子大开口），食指尖斜向上，开后溪穴；意在劳宫穴；感觉手心发热，指尖发麻发胀。 以上为左搂膝拗步；然后再做右搂膝拗步。右搂膝拗步是从右抱球开始---前抱球---左抱球---左掌托球---右掌搂膝---左掌前按---右掌前掤；做法相同，架势相反，继续面向东方（伤门）搂推。然后再重复左搂膝拗步的动作。这样左右交替，根据需要做若干次以后，接“倒撵猴”返回原处，再回到预备式。（在“传统吴氏81式太极拳---茂斋老架”套路里，做完最后一个左搂膝拗步以后，接左抱七星，属于手挥琵芭势）。
诀曰： 狮子欣然大开口， 摇头摆尾滚圆珠， 上下前后左右转， 六合乾坤掌中揉。
心会： 本功法从形式上看，好像在玩大小不等、轻重各异的球：头上虚灵如顶球，曲膝下胯如坐球；沉肩虚腋如夹球，两手松转如握球，落脚松平如踩球，搂推对手如按球；而其实质是按照中医理论：循经络、运气血、调吐纳、行津液；是修炼: 圆珠滚转内丹功,混元一体太极球。（球可以通过旋转，卸去外力，随遇而安；受力越大反击力越强；且没有摔倒的概念）。将自身与大自然融为一体，以心行意，以意导气，以窍运身；无中生有，抽坎填离，八卦相荡，周天流转，可谓大吉。整个修炼过程中：津液润喉，微汗蕰身，通体热乎；可谓精足气壮神莫测，有利于内气培植和功力提升，是名副其实的意念拳、功夫拳、文化拳、长寿拳！
正是： 玉炉烧炼延年药， 正道行修益寿丹。 自身本是炼功炉， 何需伸手求外援。 （ 请参阅附图）
附图
由里往外： 1、中间为太极图 未标注 （暗含阴阳鱼 s线） 2、、为五行对应五步、五脏、五穴 3、为八卦 、 方位 （八门） 4、、为洛书 九宫八卦综合指导图 田德文设计 王维翠制图
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