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各位朋友，大家早上好！ 我是大家的老朋友，谭旭谭医生。非常高兴，早上7点钟能和我们有缘的朋友，在我们谭氏奇灸几个群里进行交流。如果您的朋友对我们针灸、穴位或者是养生的方面的知识感兴趣的话，也可以邀请他加入到我们的群里，然后我们一起来学习，一起交流，目的就是我们要少生病或者是不生病，让我们更健康。
@静庐主人 老师，回奶怎么灸？ 答：你好，如果要回奶不做好准备，很容易导致乳腺发炎。但是有个穴位艾灸可以很好的帮助各位妈妈回奶。，就是足临泣穴。足临泣是胆经本经本穴，对胆经有很好的调节作用。胆经循行于人体的头面部的侧面，主要联系眼耳等器官；躯干的侧面，主要联系乳房、肝胆、女子胞等脏腑器官；所以，足临泣穴能疏肝利胆、消胀回乳，治疗断奶或乳汁郁积的乳房胀痛。  @俞青(俞亚岐) 做艾灸之前必须要先推拿穴位吗？ 答：你好，没有说做艾灸前必须要推拿，没有特别的情况，建议可以直接艾灸就可以了。 @善始善终 腹泻的人也可以吃陈皮吗，这段时间经常胃疼，经常拉肚子 答：可以的，陈皮可以帮助健脾理气，气顺以后，胃痛会减轻。而且肠胃以通为补，陈皮可以帮助肠道代谢。但是如果是急性腹泻，还是需要到医院治疗。 @牛美妞 老师，总是手脚凉，觉得小腿冰冷，灸哪几个穴位 答：你好，可以艾灸的，艾灸环跳、阳陵泉、悬钟这些穴位。 @海英 请问甲状腺桥本氏可以艾灸吗？灸哪个穴位？ 答：你好，艾灸不能够治疗您说的这个疾病，但是可以调理肝经、脾经的穴位，对您是有帮助的。 @琳云 谭老师，我是乳腺癌患者，已经快7年了，现在身体还好，这个要怎么调理？ 答：您好！我建议您可以采取艾灸常规保健穴位的方法，艾灸足三里、关元、气海、神阙。可以适当的加太冲。正气存内，邪不可干，当正气充足，百病不生！还有就是保持一个愉快的心情也很必要。愿您身体越来越健康！
讲到健康，很多人都认为健康很重要，但是照样还是我行我素。也就是说：很多人嘴上在说健康，但是在实际上，没有去做对自己健康的事情，更多的去做了不健康的事情。另外一个我们更多地依赖于我们的医生、依赖于药物、依赖于所谓的“技术”，而忘了自己的身体行为，还有自己的心才是最关键的！ 所以有时候经常有人会问到我，说“谭老师你是怎么养生的”？我说我很少去养生，我更多的是遵循最自然的规律，就是该睡的时候睡、该吃的时候吃，就这么简单，最关键的是你的心态。我说我是一个：没心没肺的人，是一个善于忘记的人，经常会忘事；很多事情我会记不住，特别是别人认为这事你会生气，觉得这事不是你应该生气的事情，为什么我不会生气呢？因为你生气，最受伤的是你自己，其次是你周边的最亲近的人。所以尽量减少生气，减少发脾气，让自己的心情要放松一些。 拥有感恩之心，当你经常处于感恩状态的时候，你的身心就是一种愉悦的状态。
当你经常处于感恩状态的时候，你的身心是一种愉悦的状态，当少了很多的怨恨、甚至几乎没有怨恨的时候，或者以最少的时间、最短的时间，忘掉所谓的怨恨和不开心的时候，你常怀感激之情，感恩之心的时候，你会发现其实吃什么、穿什么不是最重要的。其实你吃什么所谓的营养物质，和你能吸收进去的东西，转化的东西，它不是是成正比的。有很多时候你吃的再好，所谓的好，未必会给你带来所谓的营养。所以我对吃不是很讲究，只要没有异味、干净就可以了。 知道感恩、知足常乐，你的身体就会越来越健康
所谓的知足常乐这几个字我们有没有好好想过？我们有没有经常给别人脸色看？给别人脾气看？有过吗？如果有赶快改过来，首先对自己不好。我们有没有付出了，就要求别人能回报给我们？如果有，其实并不好！ 当我们去用感恩的心去感知周边的时候，你会发现风景很美、空气很好、你遇到的人也非常好，你的周围是一个愉快的环境，是一个非常让你高兴的环境，遇到的都是高兴的事情，我想你的身体就会越来越健康。 心为君主之官，忧思气结、怒则气上、恐则气下、悲则气消，百病就由此而生。 中医讲“心为君主之官”，心一动五脏六腑皆摇。所有外来的病邪为什么会进入了体内、会干扰了身体？外来病邪干扰了身体，并不是最重要的，最重要的是内部的土崩瓦解，也就是你心态、心情的变化。忧思气结、怒则气上、恐则气下、悲则气消。你的气产生了紊乱，你的血就会凝固、流速变慢，甚至瘀阻，经络就会不通，那么百病就由此而生。所以我讲了这么多穴位、艾灸养生的知识，那么最关键的是你自己。 改变是最关键的，学习并且实践，改变自己的心性最关键。
第二个我刚才说了，我讲了这么长时间的知识，我发现有很多人张嘴就问，其实有一些我已经都讲过了。张嘴问了以后他有没有做？实际有人并没有做，也并没有改变。当讲了这么多，当有人学了很多的知识不去用的时候，其实是没有意义的。当你学了很多东西，不去思考的时候是没有意义的。所以当你还在沿着以前的轨迹，没有进行任何的变化的时候，我可以这样讲，你就是学一年365天也是没有任何用的。所以改变才是最关键的。而所有的改变从相信开始。 有时候别人说：谭老师，你其实是一个比较容易相信别人的人，我说是的。但是实际也有人发现我是一个“不相信”别人的人，这个不相信打引号，就是我是比较坚持自己的想法的人，是一个比较倔的人。我也说“是的，没错”，这个并不矛盾。我坚持“正确”的事，所谓的正确，也许别人觉得不正确。就像我说要坚持善良、坚持去感恩，而不要去纠结别人的错误，盯着别人的缺点不放。所以有的时候你明知道别人错了，无伤大雅的错误，甚至无意中所谓的激惹到我的时候，我是没有任何反应的。因为你知道他是无意的，无心之过。 要养生、要健康，我们到底在干什么？第一你要相信；第二要改变；第三我们要去感恩和原谅别人！ 这次跟大家讲一点，很多朋友说养生，要健康，我们到底在干什么？第一你要相信，第二要改变。第三个我们尽量去感恩和原谅别人，其实就是帮助自己。否则一边我们说我看了很多人去学一些佛也好，学一些教也好，一边在做着学习的东西，回来以后该是什么样，言语还是一样照样还是污秽、照样还发脾气。没有改变就没有一个好的开始，也没有结果。 自然界所有的生、长、化、收、藏，都是一个改变过程，所谓的春生、夏长、秋收、冬藏都是改变，没有改变是没有结果的。就像我们讲灸一样的，你要动手要去灸；我们说的按摩穴位你要去按，你只有去做了，才能改变我们现有的糟糕的状况，才会逐渐的变好。这次跟大家分享一点，我们所谓的健康从哪里来的？
养生的第一大务是---养心 每个人是要向好处变、还是向坏处变，都取决于你自己。而你变和不变都是要动的。如果不动，就永远没法改变。你就会永远遵循原来的结果，如果你是下坡，那就会加速，冲向悬崖。我们的改变：如果是下坡，你就要先刹住车，然后调转方向，积极改变。这也是很多人经常想跟我交流的地方：问我养生是什么？我说养生的第一重要是养心为大务。 五脏就好比我们的房子的支柱，虽然皮毛有一点损伤，没有关系，但是你的支柱只要坚强、只要结实，就像五脏一样平衡，他就不会有问题。所以经常有的朋友问谭老师，吃黄精会有好处吗？吃多久才有好处？应该这样讲，我们总是太急于求成、急功近利，太着急也是对健康有损的。如果你特别着急，你的气机就会怎么样？气特别急的时候跑得特别快，会耗你的血、耗血。 有人问为什么血会虚？看看你的性格，你的脾气，特别容易怒；你看看你的血压、你的血糖，这些其实都是一个道理。我们去灸也好、按摩也好，干什么，其实为了改变你的脏腑的一个功能、改变五脏的一个平衡。除了我们借助外来的方法以外，你内心是否有改变呢？如果内心没有改变，你外边再施加力量也是没有用的。只有内外同时去调整，才是最快的、也是最有效的。 恢复健康，第一是五脏、第二是气血、第三是经络。最关键的，是选择一个正确的道路往前进！
所以我们要知道本末，关于我们要健康，你想要年轻，你想要少生病、不生病，或者已有疾病想要恢复回来，第一是五脏，第二是气血，第三是经络。 而这一些都有内和外共同作用的结果，所谓正气存内，邪不可干。你不管是用艾灸去调也好，不管是用药物去调也好，都需要你自己要有改变，你要接受、你要改变，然后才能调转方向，选择一个正确的道路往前前进，最终会收获了你的健康。 今天没给大家讲具体的穴位，我相信有些东西比具体的穴位肯定更有效、更有用。我今天讲这个也是有感而发，发现很多朋友没有改变。所以我的愿望是希望我有缘的人，我们结缘的人，我能帮助到大家。因为有一句话说“天雨虽宽，但也无法润无根之草”，医治有缘人、道不可轻传。 有一些今天是公开跟大家讲一讲，我们是有缘的人，如果您听到了，有一些东西我是不会公开讲的。没到时候、也没到机缘，有一些方法我是不会随便乱讲的。我可以实事求是地负责任地告诉大家，道不可轻传，古人讲的话是有道理的，而“医治有缘人”有的时候真的是没有办法。 我非常感恩和大家的相遇，感恩大家的相遇，包括我每天讲的穴位，有的东西是我自己的一点经验，不是书本上的。所以和大家交流的，都是我自己的一些心得，当然所谓不是书本上，我们先要继承老祖宗传下来的东西。如果没有继承，如果连尊敬老祖宗的心都没有的话，你是很难有所收获的、你是很难有所发明的、很难有所建树！ 所以我是发自内心的感恩。我们一代一代经过几千年，能够把这些文字，经过兵荒马乱能够传承下来的。这一代一代的我们的老祖先，我是很感恩他们的来之不易。 今天就跟大家分享一点，不管大家觉得鸡汤也好，有用也好、没用也好，跟大家分享一点健康方面的一个心态、何为健康、如何获得健康？其中一个要素、比较重要的要素，就是心态。 那么好的，今天就到这里。非常感谢大家，每天我们这些群里朋友的一个收听，也感谢大家的一个支持。感谢张茹和春晓每天早上辛苦为大家的转播，谢谢大家！ |
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