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我们都知道，男人对于肾脏的养护是非常看重的，就好比女人对于自己脸的爱护。男人的肾不好，会缺少自信，影响夫妻之间的和谐度，而且肾虚肾衰竭等不同程度的肾功能下降，困扰着许多的男性朋友。其实生活中一些小行为都是那几个伤害肾脏的习惯，如果能在睡觉前保持着五个好习惯的话，或许能起到养肾护肾的作用，下面我们一起来了解一下。  肾好的男人，晚睡前可能会有这5个习惯，若都符合，那还算幸运！ 1、坚持早睡 当今社会，男人的压力都比较大，每天下班后，各种应酬，加班娱乐等，都容易导致男性熬夜成为常态。如果男性能坚持早睡的话，想必对于养生也有一定的帮助，因为经常熬夜很容易熬出肾衰竭，尤其是对于年轻人而言，如果没有及时休息的话，甚至会影响到肾脏的健康，所以说，不管再忙再累，睡眠是养生保健的第一要务，为了自己的身体健康，每天坚持早睡是很有必要的。  2、睡前注意饮食 如果睡觉之前吃太咸的食物很容易加重肾脏的负担，因为每日摄入的盐分有95%，需要通过肾脏代谢，晚餐或者是宵夜摄入过多的盐分，盐的成分是氯化钠，会导致体内钠元素含量过多，那元素会促使身体水分滞留体内，这样毒素，就容易滞留在肾脏内，不易排出，反而会加重肾脏的负担，久而久之就很容易伤肾，所以在睡觉之前，吃饭的时候尽量不要吃太咸的食物。  3、适当的夫妻生活 我们都知道，过度频繁的夫妻生活会导致经济与亏虚，肾主藏精，久而久之，势必会导致肾气虚弱。导致身体每况愈下，因此晚上睡觉前应节制夫妻生活，而且要恰当的掌握夫妻生活的频率，这样更有益身体健康，也对于夫妻之间的感情有帮助，还能有利于双方的身体健康，所以说任何事情都要适量适度。  4、睡前喝点水 很多男性朋友在生活中并不爱喝水，等到身体极度缺水的时候，这才会想起来喝水，其实身体极度缺水时会阻碍身体代谢，身上本应排出去的垃圾被堵塞，导致肾脏血液循环不畅，严重影响肾脏的健康。所以说建议男性在临睡前让两个小时喝一杯水，以身体需要为宜，而临近睡觉的时候应该少喝水，如果喝太多的水，也容易加重肾脏的负担，所以说男性在睡觉前要适量的喝水，这样更有利于养身护身，也有利于身体健康。  5、睡前排小便 有些男性可能因为晚上会躺下玩一会儿手机，这时候出现尿意的时候，宁愿选择憋着而不去，排出。这时候很容易导致膀胱充盈，无法顺利排泄，导致尿液重新被肾脏吸收，毒素越积越多，长此以往会导致，肾盂肾炎等肾脏疾病的发生。所以说男性朋友想要养肾护肾，睡觉之前一定排空小便。  生活中你还知道养肾护肾应该注意什么？欢迎在下方留言，与大家一起分享，小编会定期为大家分享健康小知识，欢迎点击上方的关注或给小编点个赞，感谢您的阅读 |
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