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尿酸高，危害大！及时发现、做好预防，可以避免引发其他疾病。 有研究表明，高尿酸血症与心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等密切相关，是这些疾病发生和发展的独立危险因素。 “未病先防”是保护健康的基本思路，喝绿茶是一种正确的选择！ 一、尿酸高有多可怕？不了解更可怕！ 尿酸高是哪里出毛病了？ 尿酸高，是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，由此看来生成和排泄任何一方面出现问题，都会引发尿酸升高。 尿酸高咋来的？ 尿酸高，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成。 找到了问题的根源，确定针对性的防范措施就能从根本上解决问题！ 尿酸由哪里排出？ 排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。 尿酸高的危害是什么？ 尿酸高，尿酸盐结晶沉淀在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中出现反复发作性炎证，引发痛风性关节炎、尿酸性肾病、痛风石等疾病。 二、喝绿茶有哪些好处？（针对尿酸高） 尿酸高可以喝绿茶，但是不能过多，要适量，而且不能喝浓茶。不同茶叶的酸碱性有所不同。ph值在5.5-7之间，绿茶酸性最弱，多喝绿茶还有利于尿酸的排出。尤其是体质偏于火旺的，更建议喝绿茶。 1、绿茶是未经发酵的茶，由于它未经发酵，所以保存了茶叶当中大量的营养素，尤其是茶多酚，对于我们人体是非常有好处的。它可以抗氧化，可以防癌、抗癌，提高我们机体的免疫力。 2、绿茶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物 。 3、虽然绿茶中的咖啡因在人体内会代谢成尿酸，但是由于绿茶的利尿作用会很快的排出体外而不会在人体内积累。 三、推荐几款降、排尿酸高的茶 1、菊苣根茶 【材料】菊苣10克、栀子5克、桑叶2克、葛根2克、百合2g 【制作】防入保温杯中并用适量开水冲泡20分钟，温凉后服用。 2、荷叶乌龙茶 【材料】荷叶5克，乌龙茶5克 【制作】上二要沸水冲泡，盖盖子焖5分钟后饮用。 3、车前草夏枯草茶 【材料】车前草5克、夏枯草5克 【制作】二药洗净，加入沸水冲泡10分钟后代茶饮。 4、威灵仙木瓜茶 【材料】威灵仙、木瓜各3克 【制作】将木瓜与威灵仙洗好，切碎，一同放入砂锅中，加水适量开大火煮约25分钟后服用。 四、饮食宜忌 总体原则是：低嘌呤饮食，控制蛋白摄入，多吃蔬菜、水果，多饮水，多食碱性食物，碱化尿液，避免酒精饮料。
尿酸高，必须高度重视起来，调理的事儿，一定要坚持，不可一蹴而就！ 努力做到“未病先防”、“既病防变”。 请您阅后给我留下意见和建议，不胜感激! 我是一名中医高级讲师，你我在文章中“遇见”，期待下一次重逢。 |
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