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身体经过四季的冷热变化，空气中的湿气，热气和寒气多多少少都会进入人体，时间一长，就会形成湿热和湿寒，慢慢变成湿毒。  湿毒对身体的伤害比较大，如湿毒会造成人体大便长期便溏，不成形。湿毒还会造成精神状态差，经常提不起精神，身体沉重；肠胃功能也会受到影响，食欲下降，消化不良；脾脏受到湿毒的影响，运化功能不足，容易导致虚胖等。  要想去除湿毒，首先要去湿，俗话千寒易去，一湿难除。所以湿气是很难去除的，许多的药物都不管用。但有一物能做到，它就是生姜，用它贴肚脐，每周1次，不仅排出体内多年湿气，连宿便也没有了。  所需材料:生姜1块、胶布一小块、棉球棒两根、白酒和白醋少许。 操作步骤： 1、将生姜冲洗干净之后，切成姜末（一块的量）。 2、用棉球棒蘸些许白酒，轻轻将肚脐探试干净。 3、用2滴白醋和生姜末一起搅拌，然后放于肚脐处，用胶布贴严实即可。  4、为确保效果，每次需要贴10个小时左右。可选择在睡前贴，第二天早上起床后殖再揭下来。由于生姜容易上火，所以一周使用一次就可以了。不仅可以帮助排出体内的湿气，还能帮助排出人体内的宿便，效果看得见哦！  除了生姜，祛湿还可以选择食疗，以下几种食物都是祛湿的好帮手，湿气重的朋友不妨多吃。 1、薏仁 薏仁能够改善人体的血液循环、另快多余水分的代谢，有利尿消肿的效果，对水肿型肥胖也有不错的帮助作用。同时，薏仁还能促进排便，可以帮助身体排出宿便，预防便秘。  2、红豆 很多人认为，红豆有补血功效，而对其他功效知之甚少。其实，红豆还有非常好祛湿功效，能够帮助人体排出湿毒。此外，红豆还能增强肠胃的蠕动，预防便秘的发生。  3、扁豆 扁豆有健脾和中、消水化湿的功。平时多吃扁豆，可以缓解食少便溏、食欲下降，水肿、脾虚不化等症状。  4、鲫鱼 鲫鱼不仅富含独特的营养成分，面且药用价值极高。它性平味甘，入胃、肾二经，有和中补虚、温胃健食之功效。此外，鲫鱼还能健脾利湿，对排出体内的湿毒非常有帮助。  5、玉米须山楂茶 很多人吃玉米时，将玉米须丢掉了。其实，玉米须有非常好的祛湿、利尿、清热的功效。而山楂能有效清理人体的垃圾和多余的脂肪，两者配合，祛湿效果更好。 |
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