肝不好命不长，这3种养肝水果要常吃，清肝毒防肝病助长寿

肝脏肩负着人体的解毒工作，它每天在背后为人体默默工作，同时也需要被呵护才能维持健康。肝脏不好，就容易衰老，疾病也会随之找上你，生活质量也会急剧下降。养护肝脏要面面俱到，就要坚持每天都为肝脏护理，要不厌其烦的做好护理工作。

身体是革命的本钱，健康快乐幸福之源，肝脏为我们身体服务，我们也要为其保驾护航，而且养护好肝脏，五脏才能安好。想要养护好肝脏，饮食是个有效又可控的环节。

肝脏是人体的重要器官，它每天都保证机体内环境稳定的运作，使新陈代谢得以正常进行。但现在社会很多人都忙于工作，甚至有些人工作起来就没日没夜的加班，这样我们的肾脏也会跟着我们一起加班，时间一长就很容易受损。                                                      所以平时大家要多吃一些养护肝脏的食物，今天就给大家分享几个能保护肝脏的水果。

一：柠檬

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效。经常食用不仅可以保护肝细胞免受自由基的破坏，而且还可以有效地促进蛋白质合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏产生胆汁，有利于身体排毒。

二：李子

李子对肝有较好的保养作用，中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而且其中所含的矿物质，吃了有静血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能。

三：葡萄

肝不好可以多吃葡萄，葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。富含的多种维生素、葡萄糖和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。其中含有的大量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能够健脾和胃。

都说“怒大伤肝”蕴含着一定的养生哲学，暴怒伤肝，想要养护好肝脏健康就要学会调节自身的情绪，保持豁达，积极乐观的心态，不仅能让生活更加从容，也对身体健康有益。想要有个健康的肝脏，必须要多注意日常的生活习惯，饮食习惯，特别是饮食调理方法。为了自己，为了家人寻找最佳的食疗。