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生活后总很多人都很注重减肥的问题，也出现了很多减肥的方法，但很多都是让你吃药，节食或者是不停的运动。其实也有很多轻松的减肥方法。有很多一群人对减肥几乎没有什么经验，几乎就不知道如何去减肥！ 我的体重从未下过一百斤，为了减肥节食，打针吃药都干过了，但就是没什么效果。时间越来越长，我也有点想要放弃了，还好这时候，我遇到了非常好的减肥方法。感觉很简单，就开始了尝试，也没有给身体带来副作用，没想到就真的成功了，我一个月将近瘦了16斤，后来就一直开始用，大概花了2个月的时间，就真的瘦了下来，体重一直稳定在95斤。自从我瘦下来，心态也越来越好，便秘和皮肤也恢复了正常。每天早晨起床都会上厕所。 那下面我们来看看我的减肥方法到底什么？其实方法很简单，就是3种食物，但也要注意晚上主食一定不要吃米饭。这3种食物轮着吃，坚持每天运动30分钟，基本上你的减肥就成功了一半，一个月瘦下16斤又不反弹。 水果酸奶沙拉 只要是减肥的人应该都知道我们生活中有很多可以减肥的水果，酸奶本身就自带减肥的功效。喝了还有饱腹的感觉。两者搭配在一起做成沙拉，减肥效果就会大大提高。常吃还可以治疗便秘 ，因为许多水果中都含有纤维能促进肠胃的消化。经常喝酸奶会上厕所。因为它里面含有的一种物质，可以促进消化和排便体内的垃圾。 地瓜 地瓜的纤维素能促进肠胃消化，把你体内的垃圾都排出体外，同时消除便秘。而且吃地瓜最减肥的方法是烤着吃，也可以连着皮一起吃掉，味道不仅更甜美，而且还能帮助你减掉大肚子哦！ 牛奶燕麦粥 牛奶燕麦粥中燕麦其实属于五谷杂粮，每天喝一碗，对我们的减肥有很大的好处，燕麦可改善人体的水肿，它是低热量的食物，它可以促进我们的消化和吸收。对人身体的肠胃功能有益。 |
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