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很多人觉得早餐要吃好，于是总是吃一些高热量高脂肪的食物，但早上人体正是需要补充能量的时候，不管吃什么都能够快速消化吸收。但其实，早上是减肥的最佳时期，如果想把握住这个时期，就一定要选择有助于减肥的饮食。那么今天小编为大家分享一下早晨“空腹”吃这4种食物，减肥就像“开了挂”，脂肪嗖嗖溜走！ 魔芋 魔芋是很多减肥人士非常热衷的一种食物，这是因为它具有低脂肪零热量的特点。除此之外，魔芋的饱腹感非常强，而且魔芋中含有丰富的水溶性纤维，这种物质在进入肠胃后有助于促进肠胃蠕动，促使体内的毒素和垃圾及时排出。魔芋可以替代早餐吃，减肥就像“开了挂”，体重嗖嗖降！ 燕麦 燕麦是一种营养价值很高的食物，重要的是，燕麦中含有丰富的膳食纤维，具有极强的饱腹感，这样就有助于减少摄入过多的能量和热量，对于瘦身减肥有很好的帮助。所以，大家不妨早餐食用燕麦，能够起到很好的减肥效果。 酸奶 酸奶是很多人都喜欢的一种饮品，酸酸甜甜的、特别开胃。重要的是，酸奶中含有丰富的有益菌，能够帮助我们保护肠胃，促进肠胃蠕动，减少肠道对毒素和垃圾的吸收。肥胖人群坚持每天早上喝酸奶，减肥就像“开了挂”，体重也会慢慢的降低。 黄瓜 黄瓜是一种营养丰富的果蔬，在生活中非常的常见。黄瓜是一种非常好的减肥食物，这是因为黄瓜里面含有丰富的水分，而且它的热量非常的低，另外黄瓜中的细纤维素有助于促进肠胃蠕动，帮助排出体内的宿便，所以早晨“空腹”吃黄瓜，脂肪嗖嗖都溜走！想不瘦都难！ 所以，如果你在减肥期间不知道早餐吃什么，不妨尝试一下一上这4种食物，当然除了这几个样，也可以搭配其它的低热量食物，这样对于减肥非常有效，脂肪嗖嗖溜走！那么，你的早餐是怎么吃的呢？欢迎在下方留言，最后别忘记给小编点赞，点关注哦！ |
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