下巴倒立版本的蝎子式 相信很多没练瑜伽的朋友也对这个动作很熟悉 看着就让人吓到掉了下巴 “感觉腰要断啦!” “如果下巴是假的肯定做不了!” 看起来确实很难,但是大家也不要灰心,我们来看看某个网友的挑战记录,人家一开始也是僵硬的不得了,还需要用上各种辅具,但是坚持下来,也做到啦!用了多长时间?几年吧!所以,不要灰心,更不要着急。 前方高能动图 赶紧收藏哦 首先,我们先来看看 这个体式是怎么进入的: 看起来毫不费力有木有?! 都是一步一步来的啦 我们来拆解一下:
看吧,拆解一下你就会发现,虽然难,但是有方法可循,一步一步来,找到核心、手臂的力量,做起来就不难啦!那么好的教程,收藏起来顺便分享给练瑜伽的小伙伴吧! - 留言有奖 - 今日话题:练习高难度体式,找对方法很重要。说说你的心得~ 欢迎留言,9月9日12:00前我们将从精选留言中选出1位点最多的幸运粉丝,送出肩颈护理电热按摩披肩一个。 瑜伽路上 就差一个你 ▼ |
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