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你的心理状态健康吗？ 你身边有抑郁的朋友吗？ 对抑郁症多一份了解与理解， 就会减少一分被情绪折磨的痛苦。 这一个精神力不断上升， 精神需求却被持续压抑的时代， 越来越多的人被负面情绪困扰 据官方统计的数据报表显示， 中国'抑郁症'患者，已经超过一个亿。 也就是说：平均每13个人里， 就有一个抑郁症患者。 从坐立行卧，到与人交流， 患者的一切都因为抑郁症而改变， 就连说话和书面表达的方式也不例外。 这种“抑郁症的语言”对人产生很大影响， 下面一起来看看得抑郁症的人， 总挂在嘴边的4句话：
01 我要是死了，你们就轻松了 李奶奶一直有很严重的睡眠障碍，不管是吃安眠药，还是请高僧做法都没有用。 她说，我总是看到我的年轻时候的小伙伴在窗外向我招手。 她还经常对孙女盼盼说：“我要是死了，你们就轻松了。” 盼盼会安慰奶奶：“那不行，奶奶，你还要看着我出嫁呢！” 某一天，李奶奶跟儿子说，地里的菜长虫了，你去买点药来打。盼盼爸爸买了药回来随手放在窗台上。 当天晚上，李奶奶就离开了人世。 谁也没有想到李奶奶那句话是真的。“我要是死了，你们就轻松了。” 这是抑郁症患者常常挂在口里的第一件事情，“死。” 如果你身边有个人和你说到他想死，千万不要掉以轻心，也许这就是他抑郁症的症状之一。 02 我的心空空的 当我们同样遇见了一件让人伤心的事情，例如有亲人去世了。 正常人的难过：爸爸去世了，我真的好难过。 抑郁人的难过：我的心空空的，就像一个漩涡一样，好像对谁都没有感情。 区别1：是否有现实的依据 正常的哀伤和悲痛，我们会知道自己的心为什么而空空的？是因为我爱的人离世了，是因为我失恋了，是因为我妈妈打了我。 而抑郁的人并不知道！！！痛苦忽然而至，也不知道自己究竟失去的是什么。
03 都是我的错，是我不够好 当我们遇见了不公正的事情，例如公司提拔了一位没有能力但是有背景的员工，或者老师将做小抄的同学进行了表扬。 正常人的愤怒：这个老板可能脑子进水了！怎么能这样！这个老师太不公平了！ 抑郁患者的愤怒：这些不公正的待遇可能都是应该的。我确实不够好，我应该得到惩罚，我没有权利得到表扬。（并因此丧失对基本生活的愿望） 04 我一无是处，我没有一点好 当我们觉得对世界丧失兴趣的时候。 正常人的沮丧：世界是无趣的、空虚的。 抑郁人的沮丧：我是无趣的、一无是处的、渺小的、无能的。 区别2：关于愤怒的表达： 大家看到了吗?正常人不会把对于外界的矛盾指向自己，他们会适时地怨恨外界，抱怨外界的不公，抱怨世界的冷漠。这就是我们说的，那些喜欢八卦的三姑六婆们永远不会患上抑郁症。 而抑郁的人，不管外界如何变化，他们都能神奇转换为对自己的指责。这就是我的问题，是我不好，我无能，我可耻。所以在心理学界，我们有时候会认为由于抑郁症患者的道德水平太高了，因此他们才如此攻击自己。
看到这里，很多情绪低落、烦躁，疑似得了抑郁症的人或者已经确诊得了抑郁症的患者总会问，我现在这种情况应该怎么办？ 目前来说：心理咨询加药物治疗是最好的方式。 心理咨询又称“谈话治疗”，咨询师会在访谈过程中去评估来访者的问题和症状，在治疗上会用到认知行为疗法，因为抑郁症的人往往会有很多负性认知。 比如认为自己不够好、觉得自己没有价值、认为自己的生活无意义，那么咨询师会让他去讲述他曾经做过什么，哪些有成就的事情。 其实对于治疗抑郁症的人，不仅要用到认知行为疗法，还要用到支持疗法、家庭治疗、人际关系疗法、团体治疗等多方法综合运用。 因为抑郁症的人往往会把自己困在一个局里面出不来，他总是会感觉到低自尊、无价值，而且很多是来自家庭的原因，也许家里人有的就是抑郁症，当然这是需要进行一对一询问和评估的。 我们要知道如果一个人生活在一个充满负能量的环境中，也会慢慢变得抑郁。 因为人的情绪会受外界环境的影响，抑郁症的人本来心理能量就低，外界稍微有一些刺激，他又会退缩回自己的世界。 如果抑郁严重的话，会有自残和自杀的行为和想法产生，一旦出现这样的想法需要立即干预。 就算他不愿意去进行心理咨询，也要把他带到心理咨询室，因为出现一次这样的行为，还会再出现第二次，也许一次会比一次加重。
我们不要对抑郁症简单理解成只是想不开这么简单，我们要知道抑郁是一个很复杂的病。 医学上解释是五羟色胺的浓度在大脑中的成分不足，所以在治疗抑郁症时医生往往会选择选择性5-羟色胺再摄取抑制剂 或 5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂。 那么作为抑郁症患者的朋友和家属，要陪着他、帮助他克服抑郁。尽早将他送至心理门诊进行检查并且按时服药，他们才能从沉重的深渊中走出来！ |
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