感觉自己的脚底板痛，不知道是什么原因引起时十分担忧。对于脚底疼痛症状，诱发的原因较多，除了身体内部原因的影响，许多外伤或者外界因素刺激都会导致脚底部位疼痛，许多人怀疑脚底疼痛时痛风在作怪，痛风发作时，也容易导致脚部疼痛，除了脚跟，脚趾，有时还会牵引到脚底。
什么原因导致脚跟疼？
1、 体重
膝关节是人体的承重重要部位，如果是体重过重的话尽量的控制一下自己的体重，减少重量对脚后跟的冲击。
2、 骨刺
骨刺隆起可加重局部软组织的摩擦、劳损，容易产生无菌性炎症，引起足跟疼痛，疼痛的程度与炎症的轻重有明显关系。
3、 损伤
脚后跟受到外伤是会引起疼痛的，如跟骨骨折、骨裂、跌打外伤等，主要表现为足跟部疼痛明显，肿胀和压痛，行走困难。
有什么方法治疗脚跟疼？
1、 把一瓣生大蒜捣成蒜泥，取黄豆大小的分量，放在一厘米见方的塑料纸上，把大蒜对准疼的地方贴上去，即使是用创可贴固定，塑料纸也是必不可少的。
2、 大蒜只是缓解一下，如果真的想根除的话还是要利用药物的配合，很多患者一直推荐【络通万康】说效果很好，一直受当地的人喜欢，一般的患者用2-3个周期就能痊愈，现在在淘宝上已经上线了，很方便。有足跟痛、颈椎病、肩周炎、腰间盘的患者可以试试，值得信赖！
3、 黑豆红枣炖鸡肉：
将鸡肉、川乌、黑豆以及红枣洗净后，一起放入锅中，加入适量的清水大火煮沸后，转小火慢煮约3个小时后，加适量的调味料进行调味即可。具有很好的祛风除湿、温经止痛的作用，将川乌和红枣、黑豆以及鸡肉一起炖煮食用，对脚跟疼有良效。
除此之外呢，还要注意以下生活习惯。
1、换用合脚的运动鞋
一双合脚的运动鞋可以有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力，可以买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。
2、劳逸结合
脚后跟痛除了要避免负重之外，同时也要注意劳逸结合，不要长时间的站立或者运动，要给脚跟部缓解疲劳的时间。
3、冷敷热敷
剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期(受伤后 48 小时)适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，降低疼痛的程度。
4、坚持锻炼
坚持足部锻炼，以增强肌肉韧带的力量和弹力，但是不要在坚硬的地面上，可以在松软的地面上。
