翻来覆去无法入眠，试试百合和枣仁，中医主治失眠的必用两味药

现代人的生活，白天工作压力巨大，经常性加班，神经过于紧张。晚上下班回家躺在床上，很多人都会出现翻来覆去睡不着的情况，因为晚上无法入眠，早上上班显得无精打采，无比的奔溃。失眠，真是一件非常让人痛苦的事情。

失眠的人最后忍无可忍只能借助安眠药进行睡眠，安眠药能够对整个大脑皮层有弥散的抑制作用，诱导睡意，促使睡眠。

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是药三分毒，长期服用安眠药会导致严重的副作用

1、成瘾，长期服用安眠药会产生依赖性，一旦停药就无法正常睡眠，无法戒掉。长期用药还会大脑神经健康，容易出现各种疾病。

2、使肝脏受到损坏，绝大多数安眠药都是在肝脏分解成代谢产物的，而分解产物多半是从肾脏排泄出去的，长期服用药物会加大肝肾的负担，且本身有肝肾疾病的人服用安眠药，无疑雪上加霜。

3、产生抑郁症，因为安眠药的成分中含有抗抑郁的成分，不吃安眠药就会导致情绪急剧变为抑郁症状态，所以服用安眠药很容易使人产生抑郁症的危险。

4、抑制呼吸

呼吸功能不全以及老年人服用安眠药会引起呼吸衰竭加重，甚至因严重呼吸抑制而死亡。

5、可致死亡

服用安眠药要在药师的指导下根据自身情况进行服用，如果服用量过多会造成死亡。

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失眠调理方法

1、睡前喝一杯牛仔

牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。

2、梳头可助入眠

由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。

3、桂圆百合枣仁清心安神

将酸枣仁、百合各15g，桂圆、茯苓、枸杞、小麦各5g洗净之后，先用冷水浸泡百合、茯苓1小时，入锅加水大火烧开，再用小火熬煮1个钟头，这个方子叫百合桂圆百合枣仁茶。百合和酸枣仁虽然是可以日常服用的常见药，中医主治失眠还是主药靠这两味药。