老中医：快把安眠药丢了吧！这些才是治疗失眠的“大佬”，

失眠是一种看似不严重的病但是也严重的影响到我们的生活，不仅会影响第二天的工作还会诱发其他的疾病，很多人都靠着安眠药来缓解病情，老中医都说了！快把安眠药丢了吧！这些才是治疗失眠的“大佬”，

一：桂圆是一种很好的养生食品，它不仅可以直接食用还可以在煮粥的时候放一点进去，经常吃桂圆不仅可以美容一样还可以降低人体的血脂，而且桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、

二：蜂蜜可以说是滋补品中比较红的一样东西，它所含的营养也是比较高的，它不仅可以润肠通便还可以预防过敏，更重要的是它可以缓解失眠，因为它所含的维生素和葡萄糖可以调节人体的神经系统功能，不仅可以缓解神经紧张还可以促进睡眠！

三：睡觉之前喝上一碗小米粥的话不仅也养胃还可以促进睡眠，因为小米粥含有大量的氨基酸，其中的色氨酸具有调节睡眠的功效，而小米中的色氨酸的含量是谷类之首，食用小米粥能使人安然入睡，保证睡眠质量。而且还可以增强人体记忆力！