14级高能俯卧撑，你能做到第几级?

俯卧撑可以说是一个万能动作，

这个动作做得好可以锻炼到全身。

这里介绍14级高能俯卧撑，

这些动作，全部是街头健身爱好者的心头所爱。

把它们灵活地组合在一起，

就是花式俯卧撑。

对综合体能是强大的考验。

第 1 级

实心球交替俯卧撑

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第 2 级

Bosu球俯卧撑

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第 3 级

哑铃单侧支点俯卧撑

（哑铃可以用一根棍子代替）

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第 4 级

钟摆俯卧撑

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第 5 级

蜘蛛俯卧撑

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第 6 级

跳跃转体俯卧撑

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第 7 级

虎扑接击掌花式俯卧撑

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第 8 级

爆发十字俯卧撑

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第 9 级

连续击掌俯卧撑

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第 10 级

前后三击掌接跳跃俯卧撑

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第 11 级

腿后击掌俯卧撑

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第 12 级

超人俯卧撑

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第 13 级

拍膝俯卧撑

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第 14 级

触趾俯卧撑

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  这个示范者体型并不轻盈，甚至有点肥壮，

可是他做这些动作却游刃有余，

所以说，

体重大，不是练不成神技的借口。

你能做到第几级？

请留言吓吓我。

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