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宅在家里最实用的健身动作！

 闲人品悟 2015-05-02


在家锻炼腹肌，三头和胸肌其实很容易！

今天分享一个最全的俯卧撑大全，每个形式的俯卧撑都代表的困难程度，当然锻炼的目标肌肉也不一样。

下面GIF给出了一部分，当然你还是要看文末的











完整视频参考下

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    来自： 闲人品悟 > 《J健康医学养生》

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