 刘梦婷 硕士研究生 安徽中医药大学第二附属医院 擅长 长期致力于脑卒中、截瘫、颈肩腰腿痛等疾病的防治工作，将针灸、推拿、中药、健身气功等中医治疗方法与现代康复治疗技术相融合，中西医结合防治疾病。 1 疼痛  很少有人喜欢疼痛，但是每个人都需要疼痛，因为疼痛可以向身体发出警告，使其及时规避进一步的伤害。 在生活中，我们可能都会感觉到各种疼痛，比如：头痛、肚子痛、牙痛、肩膀痛、腰背痛等，短时间的疼痛或许还好，一旦时间长了，这就有种要人命的感觉了！ 缓解疼痛的方法有许多，今天我们要说的是穴位按摩缓解疼痛。下面一起来看看吧！ 2 头痛穴位按摩  整个头部疼痛 选穴：合谷穴 如果你的整个头部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能帮助你。而且由于头痛与肩部血流不畅有关，所以配合肩井穴的按摩，效果会更好。 位置： 合谷穴在手背上，手指张开的时候，拇指和食指之间褶皱靠近拇指一侧，拇指轴关节手指一方。 手法： 将拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压，微有酸胀感即可。 后脑勺疼痛或偏头痛 选穴：风池穴 风池穴能促进头部血流通畅，从而缓解后脑勺的疼痛，对缓解偏头痛也有效。 位置： 风池穴位于后脑勺下方颈窝的左右两侧，沿颈窝下缘向外大约两个拇指的地方。  手法： 用拇指向斜上方按压，并慢慢抬头，寻找最佳的刺激角度，然后一边按压一边前后活动头部。 按摩此穴位还可以缓解颈肩疼痛。 3 牙痛穴位按摩 下关穴 位置： 在面部，在颧骨下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。 手法： 用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关穴，适当用力按揉0.5～1分钟。 曲池穴  位置： 屈肘成直角，当肘弯横纹尽头处；屈肘，于尺泽与肱骨外上髁连线的中点处取穴。 手法： 一边吐气一边按压10秒钟之久。如此反复20次，上下齿的疼痛会立即减轻。 4 颈肩疼痛穴位按摩  天宗穴 需他人配合治疗。天宗穴是治疗肩背部疼痛的重要穴位，当外受风寒导致颈肩背酸痛时，按揉天宗穴能够达到通经络、行气血、散风寒、止痹痛的临床疗效。 位置： 上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然下垂，中指之间所碰触之处。 手法： 采用拇指点按或掌揉天宗穴，手法由轻到重，以可耐受为度，每次治疗时间大约10分钟左右。 条口穴 按揉条口穴能鼓舞脾胃中焦之气，令其透达四肢，祛除风寒湿邪，促使经脉通畅，通利关节。尤其适合颈项部活动受限者。 位置： 条口穴位于小腿前外侧，可正坐，使足跟着地，足尖上翘，腿前看到有一条口形状肌肉凹陷，再沿膝盖外侧凹陷直下8寸，向内侧一个大拇指的宽度即是。 手法： 在点按刺激的同时应活动颈项部，缓慢重复左右转头、抬头低头等动作，每次治疗时间10分钟左右。 5 腰背疼痛穴位按摩 腰痛穴  位置： 腰痛穴是一个经外奇穴，在手背指，第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。 手法： 用拇指和食指同时点揉5到10分钟，腰痛即可缓解。 侠溪穴 位置： 侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位。 手法： 用拇指和食指点揉10分钟即可，急性腰痛的症状就会得到明显改善。 特别提示： 穴位按摩虽然可以 缓解症状带来的疼痛 但是在症状缓解以后 还应及时就医 以明确诊断 发现问题及时治疗 |
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