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腰痛是指以腰部疼痛为主要症状的一种病症，疼痛部位为腰部的一侧或两侧。引起腰痛的病因很多，中医认为寒湿入侵、气血瘀滞或肾精亏虚等都可导致腰痛。腰痛常给患者的生活和活动带来诸多不便，也是许多内脏疾病的先兆，不可不防。 特效穴位按摩 No.1 按揉腰阳关穴 【穴位位置】位于腰部，身体后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷处。 【按摩方法】用拇指指腹端按揉腰阳关穴2分钟左右。  No.2 按摩腰眼穴 【穴位位置】位于腰部，第3腰椎棘突旁开3~4寸的凹陷处。 【按摩方法】两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴处，每次5分钟左右。  No.3 按压委中穴 【穴位位置】位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。 【按摩方法】用食指指腹端按压委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10~20次。  No.4 按揉太溪穴 【穴位位置】位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 【按摩方法】用拇指指腹端自上而下按揉太溪穴4分钟左右，力度适中，每日2次。  No.5 按揉命门穴 【穴位位置】位于腰部，身体后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。 【按摩方法】用拇指指腹端按揉命门穴约2分钟。  辨证加减按摩 根据症状和病因的不同，可以把腰痛划分为四种类型：寒湿凝滞型、湿热阻滞型、瘀血痹阻型及肾精亏损型。按摩时需要根据具体情况采用不同手法，以达到治疗各种内外伤腰痛的目的。 寒湿凝滞型 【病症特点】腰部冷痛，转侧不利，静卧痛感不稍减反而加重，遇阴冷天病痛加剧，舌苔白腻。 【按摩方法】患者先取仰卧位，术者用拇指指腹端按揉下肢部足三里穴2分钟；再取侧卧位，术者按揉患者环跳穴2分钟。 湿热阻滞型 【病症特点】腰部疼痛并伴有热感，梅雨季节或暑天疼痛加重，或兼有肢节红肿，五心烦热，口渴欲饮，小便短赤，舌苔黄腻。 【按摩方法】患者取仰卧位，术者用拇指和食指拿下肢部的太溪穴、照海穴各2分钟，以有酸胀感为佳。 瘀血痹阻型 【病症特点】腰痛如针刺，痛有定处，轻者俯卧不便，重者转侧不利，痛处拒按，日轻夜重，舌紫暗或有瘀斑。 【按摩方法】患者取俯卧位，术者用掌根自上而下揉背部诸俞穴3分钟，再用拇指指腹端点按肾俞穴、腰阳关穴、膀胱俞穴、承扶穴各30下，最后用拇指和食指拿委中穴、阳陵泉穴、昆仑穴各1分钟。 肾精亏损型 【病症特点】腰痛以酸软为主，喜按喜揉，腿膝无力，劳累后病痛加剧，卧则减轻，常反复发作，甚者小腹拘急，面色[图片]白，手足寒冷，失眠，口干咽燥，面色潮红，舌淡或红。 【按摩方法】患者取仰卧位，术者掌揉中脘穴、神阙穴、关元穴各2分钟，以会阴部及腰骶部微热为佳，再用拇指指腹端按揉太溪穴、三阴交穴及足三里穴各1分钟。 TIPS 自我保健 ·注意腰部保暖，防止受寒、受潮。 ·宜用宽皮带束腰。 ·纠正不良的睡姿，宜睡硬床板。 |
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