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心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，一些人认为，只有人老了的时候，才用为我们的血管操心。其实，人从 30 岁开始以后血管斑块就加速变大了，再加上现代人吃得不健康、运动得少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。 而且俗话还说，人与血管同寿，说明血管的健康，关系到每个人的寿命长短!因此，我们要及时的清理血管中的垃圾和毒素。而不少食物就能起到“血管清道夫”的作用。4种不起眼的食物，却是血管清道夫，平常多吃点，血管干净防血栓  包菜 包菜，看起来很不起眼，但它可是一级血管的“清道夫”，经常食用有助于清理血液垃圾。世界卫生组织推荐最佳食物中，包菜排名第三。和其他蔬菜相比，它约90% 的成份为水，而这个水分又不同于白开水中的水。因为包菜里面的这种水分富含水溶性维生素C。同时，包菜中的膳食纤维、胡萝卜素也是非常丰富的，对降胆固醇、助血压更加稳定，防止动脉粥样硬化都起到了一定程度的作用。 因此，包菜就是一级血管的“清道夫，动脉硬化病人和肥胖者都可以多吃。  香椿 香椿中的维生素C和胡萝卜素，对降低血脂，增强血管壁，保护血管有一定的作用。同时香椿含有的维生素E和性激素物质，能抗氧化，提高身体活力。  茶叶 茶叶含茶多酚等多种化学物质，经动物实验和流行病学调查证明，长期饮茶能减少胆固醇在动脉壁上的沉积，还可以抑制血小板凝集，提高纤溶酶活性，还能抗血栓形成。  花生 花生富含单不饱和脂肪酸，对于人体的血管也是很有好处的，因为可以降低总胆固醇、坏胆固醇含量，从而可以帮助调节心血管，又被称为“血管的清道夫”，所以适量吃点花生是有助于预防心血管疾病的。 注:图片来自网络 |
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