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我们开发筋骨的目的，一是“松活”，二是“崩弹”，我们看一个“踝关节和腕关节”本身就非常灵活，如果再去开发它的松活，只能说是“画蛇添足”了，起不到实质性的效果。那有朋友要问，为什么不训练它的“崩弹”呢？其实我们思考一下这两个关节的位置就明白了，它们处于人体的梢节，在发劲的时候，它们需要的是传递，是打击部位，在打击别人的一瞬间保持松活，把劲力不折不扣的传递到对方身上，形成有效打击。如果在身体的梢节也要强调发一把劲，同样要有“撑筋拔骨”的过程，在电闪雷鸣之间想要做好这一切，基本是不可能的。所以，对于人体而言，应该是各司其职，各有所长，把擅长的做到极致就可以了。  前面我们讲过筋骨“两端论”，在腿部练习中，脚趾到胯根之间，可以通过开胯和脚趾抓地来达到大腿大筋的紧。在手臂练习中，我们可以通过开发肩和肘，同时崩起手指来达到上肢的大筋的紧。所以如果一定要练习”手腕和踝”关节大筋，在几个关节的开发下，也一并练习了！ “两臂、两腿”是身体的“四张弓”，但四张弓要开挖出最大的能力，则需要在“身弓”的主宰下进行，才能展现出最大的效能，即使在练习过程中，“五张弓”是相互影响的，并非独立存在，“练脊必须用胯”，胯脊盘练需要肩的配合，而一旦形成劲力每个关节之间都是连通的，用“一枝动，百枝摇”来形容是再恰当不过的。 第二章：为什么没有“开膝”？ 有朋友说，典传筋骨体系中，连“内脏”都可以开发，为什么唯独没有开发“膝盖”的技术？是不是膝盖作用不大？  其实在人体关节中，“膝盖”是非常重要的一个关节，它要承载个人的重量，也就是压着一百多斤在执行它的工作，可见其负担之重。相比较而言，其它关节就要轻松很多，没有本体重量的压迫，所以就比较轻松了。 同时我们要关注一下“膝关节”的结构，膝关节善长于“屈伸”，但是“横向”的拧转角度非常小，一旦超越极限，就非常容易产生伤害，即使是屈伸的动作，在弯曲不同的角度时，产生的压力也不一样，甚至身体的前倾和后仰都会对关节产生巨大的影响，所以在体育运动中，在练功时，要有正确的姿态引导，才可以避免损伤。 那么，膝关节是不是就不用练了呢？我们在开发其它非负重关节的时候，会有“拉伸和撑拔”，这样才可以做到“撑筋拔骨”，达到筋骨崩弹，而在膝关节的盘练，就不适合如此，我们主要通过拉起胯根以及崩起脚趾大筋，通过两端拉起的这种方式，来达到“大筋”紧起的目的，从而达到“崩弹”的效果，可以使腿部在踢击时，刚劲凶猛。所以对于关节的开发，必须是根据其结构进行的，千万不能够人云亦云，简单模仿，这样会带来不可逆的伤害。  当膝关节产生损伤以后，可以通过开发胯关节的方法，来弥补不足，尽量“避免膝盖横向”的转动，特别是发劲。我关注一些因为练拳引起的膝关节损伤的朋友，发现一般膝关节有伤的，“腰椎”基本都会有问题，会疼痛、酸涨，特别是习惯用腰和发劲还不错的朋友，这样的几率特别高。一旦出现这种问题，及时练习开胯，“用胯代替腰椎和膝关节运动”，不但可以避免进一步损伤，还可以发出更大的劲力，是一举两得。 |
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