肠胃好，身体才好。只有平时注重肠胃的调养，肠胃好，身体才会真正健康。
肠道健康无小事，从某种意义上来说，肠胃才是人体健康的基石。
健康的饮食、规律的作息、适量的运动等等都可以为我们的健康添砖加瓦。其中，调整饮食，对肠道菌群的影响最为直接。
在保证日常能量摄入充分的情况下，多摄入膳食纤维，蔬菜水果，豆类，有益于肠道中有益菌的生长。
滥用抗生素会导致肠道中的细菌被大量杀死，打破肠道菌群与宿主之间的平衡。
甚至在停用抗生素之后引起坏菌大量增殖，导致耐药细菌感染等难治性、致命性疾病。
在抗生素的使用上听从医生的建议，慎用抗生素，保护肠道健康。
益生菌是对宿主有益的活性微生物。而益生元是刺激有益菌生长的膳食补剂，在通过消化道时大部分不被人体消化，而是被肠道菌群吸收。
摄入适量的益生菌、益生元有利于改善消化不良、食欲不振、肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀等症状。
本周我们为大家介绍了肠道相关的疾病和养护方式。后面将为大家带来肠道菌群与肥胖相关的内容，敬请关注。
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