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我们大家都知道鸡蛋是一个高蛋白质特别多的，是特别有营养的，但是我们却不知道什么时候吃鸡蛋是最佳的时机，小编这次为大家带来了一个：“医生劝告：早晨吃鸡蛋的好坏，很多人“浑然不知”被蒙在鼓里！"
好处1、补充营养 鸡蛋是蛋白质最单纯的营养，是人体吸收最佳的食物，比那些大鱼大肉好多了，她可以及时让我们补充身上的营养,鸡蛋能够更好的补充我们所需要的那些营养成分！ 好处2、降低血脂 鸡蛋里面有珍贵的，可以帮助自己脂肪代谢，对于降低自己身上的血脂。
好处3、预防心脏病 蛋黄中的脂肪中有一本分的油酸，是对我们的心脏是有益的，可以更好的化解我们的心脏病，更好的预防我们的心脏！ 好处4、清热补血 李时珍曾经都在《本草纲目》，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温；蛋清能清热，蛋黄还能补血！
好处5、保护视力 蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。我们还不会得白内障的， 早上吃个鸡蛋，特别的适合一直用电脑的办公室的成员！ 好处6、保护肝脏 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，帮助自己身体上提高自己的免疫力，尤其是自己的身体代谢的情况！
好处8、预防老年痴呆 蛋黄能够对神经系统和身体发育有更大的提升，蛋黄被人体消化后，可释放出胆碱，促进大脑发育，改善记忆力，根本是没有老年痴呆的可能，自己一定常动脑！ 好处9、延缓衰老 鸡蛋含有人体所需的几乎全部营养物质，想长寿，一天一个鸡蛋！小编我想长寿，还是坚持一天一个鸡蛋为好！ |
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