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自我们的艾灸垫在线上推出以来，凭着好品质和方便实用，网罗了一大批粉丝。  每天我们的客服小姐姐们都会收到成百上千的粉丝反馈，当然也有关于艾灸的种种问题。  今天，我们就大家出场率最高的困惑来讲讲：什么时候艾灸最好？ 我们经常讲，三伏天是最适合艾灸的时候。一整天都是高温，阳气充足，什么时候艾灸好像都可以。但是三伏天早就过去了，凉风飒飒的秋天，甚至是寒冷的冬天，什么时候艾灸最合适呢？  为什么上午做艾灸最好 《素问·生气通天论》里说：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”意思是：人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关，早上阳气生发；中午阳气最盛；晚上阳气潜藏，毛孔闭合。人体要根据自然界的这个变化来安排饮食起居，包括做艾灸。这就是中医养生讲究的“顺天时！”  甚至还有这样一句话：晚上艾灸，如吃砒霜。虽然有些夸大，但我们也能从中看出，古人对晚上艾灸有多么排斥。 那么，问题来了，作为上班族的我们，每天早出晚归，上午和中午没有时间做艾灸，晚上回去灸不灸呢？灸又怕伤阴，难道我们不配拥有做艾灸的快乐吗？ 当然不是！ 上面只是说晚上做艾灸不好，但并不是完全不能灸。况且，古人们的作息习惯跟现在本身就不一样，加上体质、环境的差异，我们可以借鉴，不必完全照搬。 其实，只要方法得当，晚上艾灸不仅不会伤阴，还能帮助我们调节体内的阴阳平衡。 02 灸后养阴，晚上艾灸效果好 首先，我们要调整好艾灸时的心态。如果我们心静神清，不急不躁，恬淡休闲，心态也是好的，神经也是放松的，那么，即使是晚上艾灸，也会有很好的效果。  例如我们晚上下班之后，吃过晚饭，坐在沙发上优哉游哉的一边看电视，一边艾灸。一定比你在上午火急火燎进行艾灸效果要好。而且早上赶着上班，这时艾灸后的毛孔是张开的，很容易受风寒，反而得不偿失。 另外，《黄帝内经》中讲：“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。中医还有一个很重要的指标：阴阳平衡！我们在晚上进行艾灸过后，适当进行滋阴，达到体内阴阳平衡就好了！  关于养阴，我们可以采取下面三种方式：温热的水泡脚、搓脚及艾灸。今天重点跟大家讲艾灸。 我们在艾灸完其他部位后，可以适当艾灸下面四个部位，各灸10分钟。 丨涌泉穴  涌泉穴在我们的脚心，可以直接用艾灸垫灸脚底，常灸这个穴位能够滋阴降火、宁心安神，有引火归元之妙。 丨太冲穴  太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，用艾灸垫直接灸脚背即可。常灸此穴具有调整肝脏肝经虚实各证的功能，从而发挥其维护正气、抗御病邪的作用。 丨太溪穴  太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，可将脚内侧朝下侧放在艾灸垫上灸。太溪穴是肾经的原穴，常灸此穴，能够打通肾经，既补肾阴，又补肾阳，还能缓解秋冬季节易发的的手脚冰凉。 丨三阴交  三阴交穴在足内踝上3寸的位置。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，可将脚内侧朝下侧放在艾灸垫上灸。常灸此穴，能够同时对肝、脾、肾起到调节作用，使人体各系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，自然百病不侵。 说到底，就是想告诉大家，艾灸是一样令我们身心愉悦清爽的东西，但是如果总是担心不是最适合的时间会影响艾灸效果，反而可能效果不佳。无论早中晚，自己身心舒适才是最重要的。 粉丝超值福利 # 不用专人帮助、不用找穴位 在家就能做艾灸的超值神器 每个人都值得拥有 ▼ 点击下方图片 直接购买
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