高血压患者如何长期降血压？

高血压，由于病因目前还无法确定，所以到目前为止，世界上还没有一种药物或治疗方法能够彻底治愈，也就是说对高血压的治疗基本上是对症下药，即使血压降到正常也并不意味着高血压已经被治愈，所以高血压需要终生坚持治疗，控制血压。高血压并不可怕，可怕的是高血压带来的脑中风、心肌梗塞等严重并发症，所以，高血压患者即使血压降至正常目标值，也应当坚持用药。

那么使血压平稳的控制在目标值范围内需要注意什么呢？药师给您以下建议：

1.心理指导：

患者要保持并控制好自己的情绪避免焦虑、抑郁、紧张及过度兴奋，以免诱发或加重高血压。

2.饮食指导：

给予低热量、高优质蛋白、高维生素清淡易消化饮食，避免食用海鲜、产气的食物及浓茶、咖啡或辛辣刺激性食物；

每日摄盐低于6g，也就是说一天的用盐量应少于一个啤酒瓶盖大小的用量。

动物内脏、鱼子、软体动物、贝壳类食物，可以升高胆固醇，是高血压的危险因素，所以应当少量食用。

多进食含维生素多的新鲜蔬菜和水果，少进食含糖多的水果，特别要注意晚餐不易过饱，饭后不宜再进食。使用含有利尿剂的降压药时，应进含钾高的水果，如橘子、香蕉等。禁吃零食。戒烟、限酒：不吸烟，饮酒精＜20-30g/日。

3.休息活动指导

（1）、 保证充足的睡眠。

（2）、高血压病人应适当活动，以尽量减轻患者的失适应状态 。一般而言，步行、骑自行车、太极拳等均是较好的运动方式。运动量因人而异，一般以不诱发心慌、气短等不适症状为宜。

（3）、避免热水浴、蒸桑拿等高温环境，防止因血管扩张，而使血压突然下降，发生意外。

4.控制体重

超重是高血压的另一个危险因素，因此控制好体重对降低血压有着非常重要的意义。我们常常用体重指数（BMI）来评价，计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）。成人的BMI数值：

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.9

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖, 高于32，

患者可以根据自己的体重指数制定减肥计划，有目标、有计划的控制体重。

5. 平稳降压的药物选择：

长期口服药物治疗是维持病情稳定、降低不良心血管事件风险的关键措施。若其病情有变化，应及时就诊，不要自行改变药物治疗方案或停药。为了有效地防止靶器官损害，要求每天24小时内血压稳定于目标范围内，包括防止清晨血压急剧升高，从而起到平稳降压，保护靶器官，减少心脑血管事件发生的危险。长期有规律的抗高血压治疗，需要提高用药的依从性。长效降压药另一个优点是提高患者治疗的依从性。因此，最好使用一天一次给药而有持续24小时作用的药物，其标志之一是一天只需要服用一次的药物。临床常用的降压药包括5类：血管紧张素转换酶抑制剂（~普利）、血管紧张素II受体拮抗剂（~沙坦）、钙拮抗剂（~地平）、β-受体阻滞剂（~洛尔）和利尿剂。其中卡托普利、硝苯地平片等一天服用多次的属于短效制剂，如果发生漏服容易引发血压波动，应当尽量避免。氨氯地平、贝尼地平和大多数普利类、沙坦类药物因可以平稳、持续降压，均可一天一次给药，所以是不错的选择。