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养生自然是好事，但也不是简简单单的“保温杯泡枸杞”那样容易，生活中的很多细节也要注意才行，晨起4大公认的长寿习惯，如果你都爱做，对长寿的好处多多！ 
1.起床爱喝水，经过了一夜的休息，人体滴水未进，夜间各个器官的新陈代谢都需要水分，所以晨起之后机体处于极度缺水的状态，血液也很粘稠，晨起之后喝上一大杯温开水是最棒的的养生秘笈。 
2.不赖床，赖床太久的话会错过肠道的排毒时间、错过排便时间，会造成粪便中的毒素在体内累积，经常赖床的话，诱发便秘是小事，但是毒素堆积多了可不是小事！ 
3.吃早餐，早晨正是人体一天中最需要补充足够的营养的时候，可以保证各个器官、系统可以维持正常的生理机能，不吃早餐的话会到会一上午没精神，什么事都做不好！还会影响消化系统、大脑的运作等，为了健康，早晨宁可多吃也别不吃！ 
4.起床缓慢，人在睡眠的状态下血液流动缓慢、血压也比较低，在刚苏醒的时候，血压会快速升高，部分的高血压人还会出现“晨峰”的情况，如果起床的姿势过于快速、迅猛的话，会造成血压升高引起心血管破裂等突发疾病，所以起床时要自然缓慢的起床！ |
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