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药名：时间管理 适用人群：4~18岁儿童 药剂功效：让你和孩子从基础做起，循序渐进，建立时间观念，让孩子在自主、高效地完成学习任务的同时，也充分享受休闲娱乐。 别说话，看完！ 时间管理，就是有效地运用时间，通过事先的计划，对人的行为进行提醒和指引，降低变动，提高效率，从而实现设定的目标。 当你跟孩子开始进行时间管理训练的时候，你得这么跟他说： 训练时间管理就是为了帮你搞定目标，还能更好地玩耍。  话不多说，让我们针对孩子们的情况，对症下药。症状1不知时间为何物 孩子们生活阅历不足，他们对于时间的感知也是不灵敏的，在他们的感知中，时间简直就是不存在的。 “妈妈，我要看半小时动画片。” 乍一看，这样的自我约束很感人。 当你还没从欣慰中回过神来，两小时过去。 然而孩子还在电视前看得出神。 你就说，你气不气？ “你咋说话不算数呢？你怎么不遵守规则呢？” 药剂1 建立时间观念 你首先需要帮助孩子“看见时间”。 收集记录孩子每日的活动，记录要详细系统，让孩子看到自己每天做了什么，每天能做什么。 然后，你需要和孩子一起针对每日活动进行评估，划分活动的优先级。分为“重要且紧急”、“重要但不紧急”、“不重要但紧急”、“不重要且不紧急”四类。 此处划重点，敲黑板，“优先级认知”是孩子管理时间的重要依据，也是为合理分配时间做准备。 最后，你需要和孩子一起，制定时间表。在正确的时间做正确的事情。 但是这里要注意，时间表不是你对孩子的约束，不能只代表你的主观意愿。 要用孩子的兴趣进行引导，这样孩子才能更好地按照时间表执行。症状2做事拖拉 十个孩子九个拖拉，起床拖拉、吃饭拖拉、写作业拖拉、就算是晚上上床睡觉也是拖拉。孩子拖拖拖，你不停催催催，孩子嫌你唠叨，你忍不住发怒了，吼叫、警告、惩罚，亲子大战分分钟迫在眉睫。 时间管理就是要让每一分钟的时间都“物尽其用”。 单位时间内，速度越快，也就越高效。 所以做事拖拉必须杜绝！ 药剂2 任务清单、奖励制度 任务清单，需要包含孩子要完成的任务、完成任务实际使用的时间、总结完成任务实际需要的标准时间、任务提前完成省下的时间。 孩子节省下来的时间，是孩子的自主时间，应该交于孩子自由支配。 在孩子的自主时间内，只要孩子不是做特别出格的事儿，你就不应该去干涉和打扰。 任务的完成情况需要“可视化”，让孩子看到哪些任务是在标准时间内完成的。 任务的完成质量也需要设定一个标准，这样能让孩子清楚做到什么程度才算是合格。 设置奖励标准，孩子在标准时间内合格完成任务可以给予计分，到达奖励标准，就可以获得奖励。 这样，通过享受自主时间和获得奖励，孩子会逐渐意识到，加快速度做事情是一件让人愉快的事情，也会更加自信，会主动地提升自己做事的速度。症状3完成度不够好 有时候，任务时间表就在那里，孩子努力去执行了，但是时间表怎么也完成不了，即使完成了，完成质量也不好。 太大的目标会让孩子产生畏难的心理，增加孩子完成的难度，当孩子无法顺利完成目标时，孩子会有挫败感，不愿意再执行制定的任务时间表。 药剂3 目标分解 帮助孩子完善做事的准确性，最可行的方法就是进行目标分解。 饭一口一口吃，路一步一步走。 孩子需要大目标作为行动的指导方向，但是实际的任务清单中，你需要帮助孩子把大目标分解成为阶段性小目标，把阶段性的小目标分解成为孩子能落实到每天行动上的小任务。 给孩子制定目标也要符合孩子成长的实际情况，既要避免孩子觉得毫无挑战，也要避免好高骛远，让孩子觉得遥不可及。 逐步分解目标，各个击破，提升孩子做事情速度和质量，每天在进步，孩子也会更加有自信。症状4效率不高 孩子为了获得更多的自主时间和奖励，只考虑提升完成任务的时间，但是完成质量却不好，造成效率低下。 药剂4 完善时间管理 你需要结合孩子实际的表现进行精细化对比，对任务进行改善和提高。 前边有奖励，那么这时可以加入惩戒制度。 对比前边计分给予奖励，这里开始加入扣分惩戒。 惩戒情况同样是需要“可视化”。 这对孩子是一种警示，是在提醒他“规则”，让他看到“边界”，激发他的责任感。 对于你而言也是一种提醒，提醒你审视计划、反思实施的过程中需要优化和提升的地方。 赏罚分明，非常必要。 时间管理其实也是一中修炼。 它能帮助你和孩子在忙碌中依然保持心境的平和悠闲，遇事不再焦虑，事前有准备，提高对生活的掌控度。温馨提示 疗程需循序渐进，切勿急于求成，半途而废。 家长在训练孩子时间管理的过程中，请注意管理自身情绪，及时进行压力自检。 家长不能用双重标准对待孩子，忽视孩子的优点，只关注孩子的缺点。对于孩子取得的成绩觉得理所应当，对于孩子的错误容忍有限。 |
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